今日夏至，中醫認為「夏至—陰生」

2018年6月21日18時7分，迎來農曆二十四節氣中的夏至。天文專家表示，這一天太陽光幾乎直射北回歸線，是太陽在一年中所能達到北半球最高的緯度，也是北半球一年中白晝時間最長的一天，且越往北白晝越長，黑夜越短，直到北極圈以內，白晝成為24小時。

「至」是「極」的意思，夏至也叫「日長至」。交夏至節氣以後，太陽的直射點一天一天南移，北半球的白晝時間也一天比一天縮短。

當天，我國白晝最長的是漠河，晝長16小時56分；最短的是曾母暗沙，晝長12小時16分。從南到北白晝時間長度相差4小時40分鐘。

在中醫養生理論中，夏至是陽氣最旺的時節，這一時節的養生保健，一方面要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣；另一方面，夏至也是所謂「陰陽爭死生分」的時節，俗話說「夏至—陰生」，也就是說，儘管天氣炎熱，可陰氣已開始生長。

在此時節，為順應自然界陰陽盛衰的變化，一般宜晚睡早起，並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天有7小時的睡眠時間。夏至時節，大多數人會有全身睏倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由於這一時節氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發生頭痛頭暈。

來源：人民網

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