食用鐵皮石斛，盡量避開「3個時間」，不懂的人，以後別再亂吃了

鐵皮石斛是一種很常見的養生食材，在很多家庭，喜歡養生的人都會有食用鐵皮石斛的習慣，一般都是加入銀耳、枸杞一起熬煮出汁，然後加入一些冰糖，再進行食用。鐵皮石斛養生效果確實好，但是不要什麼時候都吃，因為鐵皮石斛是有一些禁忌的，有的時候，不能食用，還有人不懂，今天就來說一下鐵皮石斛什麼時候不應該吃。食用鐵皮石斛，盡量避開「3個時間」，不懂的人，以後別再亂吃了！

1、睡覺前

一般補養效果很好的食材，都是容易上火而且會刺激精神，在睡覺之前，食用鐵皮石斛，不僅整個人精神變好，減少困意，也就特別容易失眠了。而且晚上吃火氣這麼足的食物，因為睡覺時產生的溫度很高，身體可能上火，嚴重的還會長痘。

2、劇烈運動後

劇烈運動之後，本身人體就處於一個高度興奮的狀態，食用鐵皮石斛還會加速血液的流動，因此對身體健康很不利，效果消失後，整個人會感覺自己特別的疲憊或者虛弱，補養效果很差。

3、吃完飯

吃完飯之後不要立馬食用，一般人覺得，飯後一碗鐵皮銀耳湯，是一種享受，不僅能夠漱漱口，而且還有促進消化，補養的效果應該會加倍，其實，胃部正在消化過程中是不應該食用鐵皮石斛的。

既然說到了食用鐵皮石斛應該避開的時間，那麼鐵皮石斛最佳的食用時間是什麼呢？主要有三點。一是，早上8點左右，前提是早餐已經食用30分鐘後。二是，下午2點左右，也就是下午茶的時間。三是睡覺的一個半小時之前。這些你都了解嗎？不懂的人，以後還是不要再亂吃了哦！

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