胃火旺，病上門！這幾個方法能熄火，不懂可惜了

不良的飲食、生活習慣，都會造成胃火旺盛，容易引起牙齦腫痛、便秘、腹脹等上火癥狀，不僅食慾減退，還會影響心情，如果不及時去胃火，會影響胃腸消化功能，身體就會越來越差。為了保護胃腸健康，去除胃火刻不容緩。

如何去胃火？

1.保證充足睡眠

現代人不注意作息，頻繁的熬夜，容易造成疲勞過度，降低睡眠的質量，通常會引起甚至加重胃火。因此要注意規律作息，不要熬夜，保持每天八個小時以上的充足睡眠，有助於促進器官的排毒和修復，避免毒素的堆積，使人精神煥發。

2.清淡飲食

長期吃煎炸、油膩等辛辣刺激性食物，會直接刺激胃腸粘膜，導致胃火旺盛，影響胃腸消化功能，所以飲食要節制，建議以清淡營養為主，多吃具有清熱降火作用的食物，比如黃綠色的蔬菜，新鮮水果等。

也可以嘗試降火食療方，比如綠豆粥、冰糖雪梨水、蘿蔔排骨湯等，都可以有效的健脾開胃，幫助去除胃火。

3.多喝水，少喝酒

胃火旺盛會加速水分的流失，容易導致體內燥熱，引起口乾口臭癥狀。為了避免體內水鹽平衡紊亂，應當儘快補充水分，可以及時沖刷口腔中的細菌，抑制細菌的生長和繁殖，減輕口臭癥狀。水分還能澆滅胃火，促進腸胃蠕動，防止食物堆積在胃部，減輕腸胃負擔。另外不要喝酒，酒精會刺激腸胃粘膜，引發腸胃疾病。

建議每天喝夠八杯水，可以選擇檸檬水或者花茶，比如金銀花茶、菊花茶等，都能夠去胃火。

4.控制情緒

經常暴躁發怒會造成氣血失衡，容易傷胃氣，導致胃部上火，所以生活中要學會控制情緒，不要隨便發脾氣，要樂觀的面對挫折和不順，學會平常心對待，保持心情愉悅。

5.中醫治療

胃火熾盛是中醫辯證概念，中醫去胃火強調清滯、清熱原則。建議諮詢專業中醫師，在中醫師的指導下服用去火藥方，常見的中藥蓮子心、麥冬、燈芯蓮等，都有瀉胃火的作用。

胃火旺的人還可以嘗試用艾葉泡腳或按摩人體的太沖穴、合谷穴、內庭穴等穴位，能夠促進血液循環，起到化積滯、降火氣的作用。另外中醫的針灸也是不錯的選擇，但要在專業中醫師的幫助下進行。

不良的飲食、生活習慣容易導致胃部上火，會直接損傷脆弱的胃，建議大家通過清淡飲食，規律作息等方式去除胃火，如果胃火引起了強烈的不適感，要儘快去醫院檢查和治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！