便秘最怕這3種食物，早晚吃一點，快速通便，腸道越吃越通暢！

導致便秘的原因有很多，但是對於便秘這種疾病來說我們還有很多需要做的事情，因為便秘這種疾病不是一兩天就能治癒的疾病，我們想要治療便秘這種疾病首先我們應該知道導致便秘的原因有什麼，因為只有這樣我們才能有效的治療便秘這種疾病，具體的便秘應該怎麼做我們如下闡述。

粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。　　　　蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足，使體內缺乏這些必要的營養物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便秘。　　　　辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用，容易使腸道內津液缺乏而生便秘。

1.加重心腦血管疾病：便秘伴有心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，甚至危及生命。　　2.形成腹疝：便秘時，因排便用力過大，腹內壓突然增高，腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出，可形成腹疝。　　3.有損美容：長期便秘，有害物質再吸收入血，導致皮膚粗糙，無光澤，形成痤瘡、色素沉著、顏面色斑等。　　4、誘發心、腦血管疾病發作。

香菜《本草綱目》中說，香菜「性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢」，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。吃法：香菜拌木耳做法1.木耳提前半天用涼水浸泡，泡發後清洗乾淨。洋蔥去外皮，泡好的木耳焯水，過冷水，去掉根蒂，擠干水份2.洋蔥切薄片。

西葫蘆西葫蘆含有大量的水分，水分含量佔據了95%作用，可以軟化糞便、預防大便秘結。此外，西葫蘆中的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等等，是有促進腸胃蠕動的，可以幫助腸胃消化，減緩便秘。吃法：叉燒燜西葫蘆做法1.將西葫蘆切片，叉燒切片。2.起油鍋，爆香蒜頭，下西葫蘆煸炒。3.加入叉燒炒勻。4.下適量的鹽、生抽、叉燒汁、清水稍燜一下。5.出鍋了，色香味俱全，不錯，自己表揚一下，呵呵。

黑木耳黑木耳有「素中之葷」之美譽，世界上被稱之為「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於腸道的「毒素」，並將其排出體外，起到「洗滌」腸道的作用。刀豆番茄木耳做法1、刀豆洗凈掰成段焯水，番茄切小塊，木耳泡發。2、起鍋熱油煸炒刀豆片刻，放番茄、木耳和少許水燜煮約3分鐘。3、刀豆煮透時放鹽和雞精調味收湯即可。：：

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