夏季多吃這些蔬菜，不僅清熱降火防中暑，還有美容養顏降脂減肥的功效呢

在夏季的時候吃這些蔬菜不僅可以起到降火的作用，還可以幫助我們提高食慾。下面我們就來看看夏季吃這些蔬菜的好處具體有哪些吧！

苦瓜：

1、減肥：苦瓜裡面含有大量的清脂素，這些物質是可以分解我們身體裡面的脂肪，促進新陳代謝的作用。2、降血糖：苦瓜裡面含有所謂的一些胰島素的物質，這些物質是具有降血糖的效果。3、清熱解毒：苦瓜有清熱解毒的作用，可清肝明目，還可預防中暑發熱 。

空心菜：

1、防癌：空心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。2、降脂減肥：所含的維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。3、美容養顏：空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。

絲瓜：

1、美容去皺：絲瓜有「美容水」之譽。絲瓜中含有的黏液與多糖還能維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，延緩皮膚衰老。2、清熱去火：絲瓜可以有效的起到清熱降火的作用。3、排毒利尿：絲瓜含有大量的水分，食用絲瓜可以為身體補充水分並促進排尿，同時通過排尿排出體內毒素。

辣椒：

1、防治熱傷風：辣椒富含維生素C，它可以控制心臟病和冠狀動脈硬化，降低膽固醇，預防癌症和其他慢性疾病。辣椒還可以使呼吸道開放治療咳嗽和感冒。2、預防膽結石：經常吃辣椒可以預防膽結石。青椒含有豐富的維生素，特別是維生素C，它能使體內的膽固醇轉化為膽汁酸。3、促進血液循環：辣椒有一定的藥性，因此能「除風發汗，行痰，除濕。」能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。4、肌膚美容：辣椒可以促進激素分泌，改善皮膚狀況。

以上的蔬菜你愛吃哪一種呢？歡迎評論告訴小編！

（圖片來源於網路）

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