晚飯與壽命有直接關係，看看「縮減壽命」的這些事，你做沒做？

想過晚餐與壽命的關係嗎？

由於現在生活壓力比較大，人們每天起早貪黑，吃晚餐的時間也會變得比較晚。本來是「早吃好，午吃飽，晚吃少」，但大部分人都是相反的，幾乎都是「早吃少，午吃飽，晚吃好」，很晚了但是吃的卻一點都不少，甚至有很大一部分人是在肚子里很飽的情況下去睡覺的。

吃的這麼飽的你，躺在床上的時候有沒有一種罪惡感呢？

晚餐吃的晚和吃的時間比較晚這兩點決定了很多疾病的發生。為什麼現在高血脂，高血壓，高血糖出現的頻率越來越高，並且已經明顯的成為了我國慢性疾病排行版的前三名，就是與晚飯吃的太飽太晚有關係。

另外一個就是老年痴呆的問題了。老年痴呆這個事情，沒有一個人想要在老了以後成為一個無法生活自理，連記憶也慢慢消失的人，但是老年痴呆就這樣慢慢的越來越年輕化，甚至有些十幾二十歲的人，都沾染上了老年痴呆症，多麼恐怖，多麼悲哀的消息呀。

這其實就是因為長期的晚上吃的太飽，而且攝入到身體裡面的食物大都是不健康的，油膩的和鹽分非常高的，以至於腸胃為了消化這些食物需要大量的，超過自身複核的血液和能量來提供，身體里所有的血液和能量本來就是固定的，它只能夠將本來是給大腦的，肝的或者是腎的血液都分出來給胃用。

長時間的腦供血不足，就會造成腦部缺氧，時間久了自然會造成智力退化，神經衰弱等等問題。

所以想要預防老年疾病，想要擺脫不健康的身體，想要健健康康的活著，你需要做的第一點事情就是注意晚上食物的攝入。

吃的少，吃的清淡，吃的早，最起碼能做到睡覺前的三個小時肯定是吃了的，這樣才不會給身體造成負擔。

一定要記住哦。

【圖片來自網路，文字均為原創】

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