假如你正在減肥，這4種蔬菜「刮油」效果很棒，平時可以多吃！

假如你正在減肥，這4種蔬菜「刮油」效果很棒，平時可以多吃！白菜里含有粗纖維，既可以起到潤腸的作用，還可以起到排毒的作用，能夠改善消化不好。

苦瓜，很多女生後喜歡吃，因為有很多好的作用，有一定的清熱解毒效果，還能抑制一定的食慾，熱量和脂肪含量也比較低的，可以幫助我們清除腸道內的脂肪和垃圾。

捲心菜也叫包菜，營養不但很豐富而且熱量還很低低，含有大量的維生素C，纖維素，捲心菜中還含有豐富的膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝。

假如你正在減肥，這4種蔬菜「刮油」效果很棒，平時可以多吃！黃瓜，夏天很多家庭都喜歡吃拌黃瓜，含有維生素B族、維生素C等，需要減肥的人可以多吃黃瓜。

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