三伏天最適合養肝，養對了遠離肝癌，有經驗的人不會錯過這5點

三伏天最適合養肝，養對了遠離肝癌，有經驗的人不會錯過這5點

「三伏天，養肝天」，預防肝癌的秘密在於5點，做到1點肝癌退散

三伏天天氣炎熱，連非洲朋友都被熱到想回家，有網友戲稱出門五分鐘，流汗兩小時。不過，這個讓人熱到生無可戀的季節，卻是養肝的最佳時間。

抓住夏季養肝的黃金時間，養對了遠離肝癌，肝臟一天比一天健康，有經驗的人這幾點不會錯過。

1 吃的貴不如吃的對

長壽老人不見得吃的食物有多貴，但是一定是最有利於健康的。養肝最好的方法就是食療，夏季的很多食物，比如苦瓜、苦菊、綠豆湯、西紅柿、黃瓜、葡萄、烏梅等食物，都是養肝護肝的食物。

2 多出汗更健康

夏天不出汗冬天容易感冒，出汗是人體降溫消暑的自我調節手段。出汗能把體內的廢棄垃圾帶出去，也就是人們常說的「排毒」。毒素越少，肝臟越健康。

3 每天午休

夏天新陳代謝快，人們很容易就會感到睏倦，午休能幫助人們快速回血，尤其是喜歡熬夜的人們，更要午休。午休最好不要超過1個小時，注意腹部保暖。

4 喝茶養肝

適合肝病患者的茶有綠茶、菊花茶、金銀花茶、蒲公英茶等等，首推綠茶適合大多數人的體質，後幾種性寒不適合脾胃虛弱的人。

5 戒酒遠離肝癌

夏季人們都喜歡喝啤酒擼串，啤酒和串，都是高熱量食物，會增加脂肪肝和酒精肝的風險。乙肝患者更要戒酒，否則容易出現肝硬化，甚至是肝癌。

養肝就是養命，你還知道哪些夏季養肝食物和方法嗎？寫下來分享一下自己的養肝經驗吧。

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