比彭于晏還自律的一群人，宣布集體出走傳統健身房
這是BottleDream第688次與你美好分享
相信你的圈裡，也一定也有幾位熱衷運動健身的朋友，日常曬肌肉、曬身材、曬步數。
但有一群運動狂魔，覺得身材步數都沒什麼好曬，他們曬！垃！圾！
他們還特地給這個運動方式改了個名字，叫「Plogging」，把「plucking（撿拾）」與「jogging（慢跑）」混搭起來。
簡單來說，就是在慢跑的同時，在燃燒卡路里以外，順手把垃圾清乾淨。這樣運動，不僅對你的身體好，還對環境好。
跑步就已經夠考驗耐性，還要去撿路上不知道有多髒的垃圾？——看起來這很「反人性」，卻速度蔓延了半個地球，BBC、衛報、華盛頓郵報都搶著報道了這新鮮玩意兒。
BBC 的報道
邊跑邊撿垃圾
這麼「反人性」，為何越來越火
Plogging 的「發明者」，是一個名叫奧斯龍（Erik Ahlstrom）的瑞典大叔。
2016 年，奧斯龍搬家到首都斯德哥爾摩。不看不知道，一看嚇一跳，這個以風景聞名的旅遊熱門地，卻有不少地方垃圾遍地，奧斯龍實力吐槽說「就像垃圾場」。
平常奧斯龍也愛跑跑步，所以他乾脆拉上幾個跑友，帶上手套和垃圾袋，邊跑邊撿。
經常，他們會圍起來，攤開垃圾袋，看今天誰又撿到了奇怪的垃圾。拍照發到社交網路打卡，像滾雪球一樣，吸引越來越多人自發加入，還組起了大大小小各種社群。
據說，這樣邊撿垃圾邊跑步的運動效果，比你正常跑步更好。
健身應用程序 Lifesum 把 plogging 收錄為運動類型的一種，跟普通慢跑、瑜伽等等並列。據它統計，同樣跑半小時，Plogging 比普通慢跑能讓你多消耗 30 卡路里。
除了消耗更多熱量之外，撿垃圾的動作，類似健身中最常練習的基本功深蹲（squat），除了用到雙腿肌肉之外，還順便帶到核心肌群，讓運動效果更加顯著。
但也有人提醒，別老用同一隻手去撿垃圾，不然背痛脖子痛夠你受的，還可能讓一側肌肉過度發達：）
英國時尚品牌Vivobarefoot還合作給 Plogging 愛好者們提供跑鞋。你可以通過撿到的垃圾換取。而且，它們都是由17個塑料瓶再生做成。
用這樣的方式，Vivobarefoot 已經拯救出了200萬+個塑料瓶，它們都被用來製成了新的鞋子，重獲新生。
在紐約生活多年的 Matthew Sedacca 說，以前跑步，時不時看到街邊的垃圾，跑過去就算了，但當開始邊跑邊撿時，他突然發現「原來我住的地方附近，垃圾那麼多！」
在邊跑邊撿的路上，他們不再是城市的路過者，而是成為其中之一的改變者。
塑料巡邏艦隊
友誼的小船說劃就劃
不同於 Plogging 邊跑邊撿，腐國人民來了個變種玩法：一言不合就划船！
他們組建了一支「塑料巡邏艦隊（Plastic Patrol）」，在英國全國，進行了一場消除內陸水道上塑料污染物的運動。
這友誼的小船說劃就劃，不僅因為熱愛這項運動，還因為發現自己生活的環境正處在危險邊緣：
為了調查英國境內河流有多少塑料垃圾，英國女生卡爾（Lizzie Carr）在 2016 年完成了一次個人冒險：她花了 22 天，划船從英國東南部到西北部，划了 400 多英里，光她一個人就撿起了這麼多垃圾——
1600+ 個塑料瓶、850+ 個塑料袋、40 個足球、24 個玩具、7 個假人、1 對交通錐。
跟 Plogging 的思路類似，卡爾也覺得光她一個人肯定不夠，要更多人一起嗨。她還和朋友開發了一個「塑料地圖」app，邀請大家邊划船邊打撈塑料垃圾，而且拍攝「戰績」，形成塑料廢品分布圖，讓人們更好地了解哪裡的問題最嚴重。
「（我覺得）能讓人們在自然界中運動，而且讓人和環境之間產生積極聯繫的活動，都是好事，」卡爾說。
她相信，真正好的運動，不止能讓人「成為更好的自己」，也可以讓世界成為更好的世界。而且，通過這樣的運動，人們可以更直接地感受到塑料環境造成的災難性影響，「他們的觀念和行動才能真正發生轉變」。
「塑料巡邏艦隊」在英國浩浩蕩蕩壯大著，他們給隊員免費提供夠用的划槳、划槳桿、裝垃圾的袋子。隊員們看上去都很拉風。
更好的自己，更好的世界
也有人盯上了健身房，從行業影響入手——Gymtopia就是這樣一個組織，致力於集結世界各地健身房 / 俱樂部，為世界做好事。
「很多健身房本身就是非常有影響力的社區，它可以創造任何一種社會影響力。」創始人阿爾加（Ray Algar）說。
在他看來，將那些想讓自己變得更好的人聚集起來，去做更有益的事情——這是健身行業可以承擔起來的社會責任。
目前，LesMills、Gym Plus 等連鎖健身房都加入了Gymtopia。
在Gymtopia 官網上，你可以看到健身房們都參與了哪些社會議題，幫助公益組織籌款是最直接的方式。
例如，2017 年，它連接了 Les Mills 和聯合國兒童基金會，發起「Workout for Water（為水而動）」 項目，向 65 個國家的社群成員的徵集到 110 萬美元，為非洲地區提供安全的飲用水。
也有不少為癌症患者及家屬、家暴受害者、殘障人士、帕金森患者等籌款的健身房。
你在 Gymtopia 上還可以找到更神奇的健身房 / 健身社群 ，例如這家位於美國波特蘭的 Breat Fit Nation，運動健身不要錢，只收「好人卡」——
健身房自身的開支成本主要靠拉贊助維持，你只需要集滿 3 個對社區的美好行動，就可以在這個健身房免費健身。
在 GoodGym 社群，跑步愛好者會「順路」跑進社區的各個角落，用汗水做好事。而最常見的任務，要數探訪獨居老人。GoodGym 的跑者把這些老人親切敬愛地稱為自己的「教練」，正是因為他們的期望，能激勵跑者堅持下去。
Gymtopia 收集了很多這樣的「創變健身房」的故事，希望讓更多健身房、健身愛好者們受到啟發和激勵，加入這股 Sports For Good 的浪潮。
據2017年 IHRSA 報告，全球有 1.62 億多人健身、至少有 20 萬個健身俱樂部，如果它們在撬動社會改變、帶來社會影響力上發力，影響將不可小覷。
而對於健身房來說，「做好事」有利於它的品牌形象，更能讓健身愛好者們產生更深度的聯結，在公司們都想做社群經濟的今天，這是健身房們都樂意達到的效果。
可以看到，運動健身的發展速度之快，已經成為現代人除去吃喝玩樂之外的另外一種生活方式。同時，在運動健身這件事上，也開始有越來越多的人從關注自己到關懷世界，將健身獲得的能量，轉化成改變世界的力量。
很喜歡村上春樹對跑步意義的闡釋：在個人的局限中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒，這便是跑步一事的本質，也是活著一事的隱喻。
在能量守恆的世界裡，你運動健身所揮發的能量，也值得用一種更好的方式輻射世界。
文 | 大走
編輯 | 麒麟
圖 | Plogga、Plastc Patrol、Gymtopia、The Guardian
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