這個97年杉菜是照騙？腿也太虐了吧…

瘦編在刷博的時候看到一組圖

簡直笑到不能控制自己！

藤堂靜送杉菜鞋子

日韓和新版對比

（日版）

（韓版）

（新版）

額滴神啊

這真的是又雙叒叕

被翻拍的《流星花園》嗎？

嗯，可以看齣劇組真的經費緊張！

新版的《流星花園》除了進度超快

台詞比之前中二，槽點也真的略多啊！

看這個鏡頭

道明寺拿外賣打杉菜，下手這麼重

怕阿寺是不知道啥叫追妻火葬場吧！

更厲害的是不會算數的道明寺

竟然還變成了學霸

徹底顛覆了我的認知！

說好的道明寺送白金卡買巴黎鐵塔

變成了送遊戲幣和每年旅遊一次

可以是「史上最寒酸道明寺」吧

再來看看杉菜（沈月 飾）

有吐槽她胖的

也有說她照騙的

但被詬病最多的，還是她的腿

之前沈月還和鄭爽撞衫校服上了熱搜

起因也是因為腿

看看這慘烈的對比也是很虐了

其實沈月的硬條件

丟在普通人里還是很能打的

如果能讓自己的腿部線條

變得完美些，上鏡應該會更好看吧~

比如新一季的中餐廳要上了

趙薇機場的一組街拍照流出

又又又美又瘦！

沒有p過的路拍圖

也可以看出她確實是瘦了

完全get了一雙筷子腿啊

不過，欣賞完趙薇的美腿之後

我們也要回歸現實

關愛一下自己

非常有潛力的腿

瘦腿秘籍三步走

首先呢不要放縱自己三更半夜還點了一份燒烤+可樂，畢竟瘦仙女們都是喝露水長大滴呀~

日常要清淡低鹽飲食，降低鹽分的攝入，不僅可以減輕腿部腫脹的情況，也能有效預防高血壓。

同時要注意飲水適量，每天1500ml左右飲水量，小口慢喝，夜間飲水不要太多。

平時可以多吃一些有助於排水、利尿的天然食物，如：香蕉、西瓜、橘子、黃瓜、白菜、冬瓜、蘿蔔、芹菜、綠豆、赤豆、薏米等。

如果是寒濕體質就不要吃薏米了，可以用茯苓代替。

推薦一個食療方子：薏米（或者茯苓），紅豆，芡實，蓮子等量一起熬煮成像雜糧粥一樣，每天早晚一小碗，能慢慢祛除部分水腫，感興趣的寶寶可以試試～

做運動一般是遵循易——難——易的過程，瘦編推薦在家鍛煉的教程，可以把第一、第二個動作當成熱身。

這裡有幾個動作要點：背不能彎，腿盡量向下巴靠，腰要往下壓，而不是向後彎。

這是兩個動作。需要注意的是，手和PP的位置不能有變化。

這是經典的腹肌動作。要注意，腳背和腿是呈90度直角的，這樣就可以利用腿部的力量，使得腳不會落地。

注意：舉著的腳一定要直！不能彎！

最後就是放鬆動作了，不要綳著肌肉，要往側邊抬腿的。不過也不用抬得過高，感覺有鍛煉到就好了。

以上動作一共7個，每個要做25次，7個為一組，一共三組。也就是說，每個動作要做25x3次。

日常的話能站著就盡量別坐著，出門能走路就不打車，實在覺得累，騎騎單車也是好的呀！要知道日常的小改變對減肥可是有很大幫助~

還有盡量少蹺二郎腿，嚴重的話可能會影響體態，也不要穿太高的鞋子。

完成所有鍛煉過程之後，還要記得做拉伸，否則很可能一夜回到解放前哦。

拉伸不但能夠避免肌肉損傷，還能讓肌肉得到有效放鬆，讓肌肉線條更好看。

腿部按摩也同樣重要，不管有沒有運動，日常都建議妹紙們多做點腿部按摩，來防止腿部循環受阻造成的水腫腿。

step1：雙手握拳，在腿部以畫圈圈一樣的手法上下按摩。

step2：從腳踝處向上，沿著小腿向膝蓋一路按捏上去。

每天晚上花10分鐘，做一些這樣的按摩動作，能夠有效緩解疲勞並消除腿部腫脹哦~

勤快的寶寶還可以買個泡沫滾軸，滾小腿，滾大腿，很酸爽但是放鬆肌肉超有效！前提是買了就要用起來

還有網球也可以放鬆足底筋膜，改變足底承重方式，對瘦腿也是有幫助的。

另外水腫腿的妹紙還可以每天晚上在床上豎腿。這其實是瑜伽的一個動作——腿向上靠牆式。即腿垂直90度放在牆上、背部貼地。簡單粗暴地講，就是先躺在地上，然後把兩條腿往牆上一放。

忙碌了一整天，路走多了或是工作需要久站的女生，千萬記得要在睡前抬腿20分鐘，讓腿部的腫脹感消退，就能減少水腫的問題哦！

美的人都動起來了啦

畢竟你也不想

腿太粗配不上自己的臉吧

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