經常做「俯卧撐」的人，身體可能會有這3個「改變」，不妨一看！

在當今社會，由於人們都注重身體的保養，所以很多人都選擇制定健身計劃，即使對於一些不去健身房的人，他們也會在家裡練習俯卧撐或者仰卧起坐等簡單的健身項目。其實對於堅持做俯卧撐的人，身體也會收穫一些好處，如果你也喜歡做俯卧撐，趕緊看看你中招了嗎？

經常做「俯卧撐」的人，身體可能會有這3個「改變」，不妨一看！

1.鍛煉上臂肌肉

說起俯卧撐，相信大家都非常的熟悉，有時候我們在工作或者遊戲中受罰時，也會被罰俯卧撐。其實在練習俯卧撐的過程中，能夠有效的鍛煉我們的傷臂肌肉，因為在做俯卧撐的過程中，我們大部分的力量會集中在上臂，所以對於一些想要練習上臂肌肉的人，可以堅持做俯卧撐！

2.改善人體生理機能

雖然俯卧撐看似是鍛煉上臂肌肉，其實在做俯卧撐的過程中，也能夠改善人的支撐力和平衡能力，雖然說人體的大部分力量會集中在上臂，但是對於人體其他骨骼或者關節的訓練也是非常好的。因此對於一些想要訓練身體靈活性或者平衡性的人，也可以適當的練習俯卧撐。並且在做俯卧撐的過程中，也會提高人的肺活量，達到改善人體生理機能的目的！

3.增強體質

眾所周知，在運動的過程中，我們不僅能夠鍛煉身體，提高抵抗力，同時還能夠增強人們的體質，完善人們的免疫系統！因此對於一些身體體質比較弱的人來說，在家裡也可以養成堅持做俯卧撐的習慣，這樣不僅能夠有效的減掉我們身上的贅肉，同時有助於增加肌肉，增強身體體質，達到預防疾病的目的！

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