如何判斷自己是否脾虛氣血不足？

經常聽到「氣血不足」、「脾虛」這些詞，尤其是女性，大部分感覺自己脾虛氣血不足，可自己是否是真的脾虛氣血不足，如果真是脾虛氣血不足又該怎麼調理？

有一個很明顯的癥狀可以判斷是否脾虛：脾虛的人舌頭邊緣是波浪形或鋸齒形，正常人是整齊的弧線邊緣。

判斷氣血虛：氣血不足的人舌體的顏色比較淺，只要出現一點泛白即可確定氣血虛，正常人的舌體顏色是鮮紅的。

還可參考的身體癥狀：消化系統不好，有氣無力，比別人冬天更怕冷夏天更怕熱，天涼時手腳冰涼，出現脫髮白髮現象，容易疲勞但白天困晚上興奮、記憶力下降，一考慮問題就煩、多夢、皮膚萎黃或白無血色，皮膚鬆弛也皺紋多，突然站立時頭眼暈，講話氣力不足，易感冒沒活力，部分女性嘴唇顏色泛白或月經量減少。

如有以上任意兩點即可確定為脾虛氣血不足。女性因月經和生育的原因，絕大多數存在血虛的情況，女性往往在30歲以後身體素質、氣色相比男性更是明顯下降。

如果判斷自己為脾虛氣血不足，該如何調理呢？

調理方法：先健脾再補血

第一步：健脾

健脾的食療：

1山藥粥：必須用正宗懷山藥，山藥粥益胃氣，健脾胃

2小米蓮子粥：主料是蓮子50克、小米100克

第二步：補氣血

補氣血的食療

1西洋參蒸桂圓：補氣血,益心脾

2烏雞蛋紅糖紅棗湯：烏雞蛋1個，紅棗去核3-5個，紅糖適量。

脾虛不能吃阿膠補血，阿膠不叫滋膩，吃了不僅脾虛嚴重，還會出現熱症，所以進補一定要先健脾祛水濕，不然會虛不受補。

有其他問題可以留言，可能做不到秒回，但我盡量在吃飯前回復您，俗話說「民以食為天」，現在知道您在我心目中的位置了吧？

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