世界盃結束了，熬夜後憔悴的你應該怎麼辦？

世界盃已經結束，

作為世界盃球迷的大家，

是否會因為韓國爆冷門，

德國無緣16強、阿根廷告別8強、

巴西無緣4強等痛心疾首呢？

又是否因為維持一個月的熬夜加睡眠不足而身心疲憊呢？

熬夜

首先就是會有眼袋和黑眼圈，

對於女孩子來說

是一件比較殘酷的事情，

而且還會導致身體過分的疲勞感，

整個人都是沒有精神，頹廢不堪的。

還有一個比較冷門的壞處，

研究表明，

睡眠不足七個小時的人

很容易引起肥胖癥狀，

使人分泌過多的飢餓荷爾蒙，

使人過度食用導致肥胖，

嚴重的話對於人體的心肺功能

也是有壞處的。

那麼熬夜過後，

要如何修復自己身體不適應的地方呢？

首先要消除眼袋，

將兩個勺子放在冰箱之中，

然後將其壓在眼睛的周圍，

其實其他的冰的東西都是可以的，

然後就是還要多喝水，多吃水果，

將熬夜帶走身體的水分補充回來。

其次是要營養飲食均衡。

多吃一些的維生素A，

因為熬夜會影響到我們的視網膜而間接的影響視力，

所以就需要補維生素A，

還有可以多吃一些

水果，蔬菜以及蛋白質，

像是胡蘿蔔和肉，

豆漿、杏仁和核桃等等

最後就是

調整自己的作息時間和運動

養成早睡早起，

多運動的生活習慣。

第一書記名特優農副產品展銷中心祝願大家身體健康哦~

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