兩招瘦腹瑜伽，趕走小肚腩，讓夏季美腹露出來！

兩招瘦腹瑜伽，趕走小肚腩，讓夏季美腹露出來！

肚子胖的問題如果不解決，在夏季是無法好好過的。想要穿著時尚，還要打扮清涼，必須擁有美腹，才可以無死角的隨意搭配衣服。但是怎樣能讓小肚腩消失，露出美腹呢？學學這兩式瘦腹瑜伽吧！

一、八體投地式瑜伽

八體投地式瑜伽可以鍛煉小腹肌肉，減少脂肪在小腹的堆積。在練習時先從平板式進入。接著，彎曲雙膝膝蓋支撐在地上，同時雙手也彎曲，上身下壓，直至貼在地上。然後，左小腿向上豎起，右腿膝蓋離地向上抬起。之後彎曲膝蓋，腹部內收。在保持動作10秒後返回平板式。

二、女神式瑜伽

女神式瑜伽也是瘦腹的一個熱門動作，對於緊實小腹也很有幫助。在練習時從站立開始，雙臂往上伸直。接著彎曲膝蓋，身體下蹲，兩腳跟要提起，讓腳掌呈綳直狀態。之後，小腿與地面垂直，右手屈肘，手掌抓住左手小臂。然後在保持10秒後回到山式，可以反覆練習好幾次。

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