早餐吃不對會胖？這幾種吃法要避開，不然一直瘦不了

早餐是一天的精神儲備,不想因為吃飯不規律而增肥的話,就要正視起早餐來。想要做到減肥與健康兩不誤，這些進食早餐時存在的誤區要避開。看看這些年你的早餐吃對了嗎？

牛奶雞蛋，同時吃這兩樣不是不行，而是早餐如果單純攝入這兩種食物的話，牛奶和雞蛋就會被當作熱量消耗掉，所以早餐時可以再吃一些穀物類食物。

只吃水果，早餐如果只吃水果，根本無法滿足一個上午的代謝需要，長此以往做可能出現皮膚乾燥、起皺的現象。早餐可以多喝些奶製品，吃些粗糧製品。

邊走邊吃，很大一部分人喜歡邊走邊吃，這樣勢必會影響到胃腸道的正常消化功能。改掉這種習慣才是最根本的方法。空腹喝酸奶，空腹時人體胃酸濃度比較高，酸奶還能刺激胃酸分泌，如果在沒有食物中和胃酸，長期下來就可能導致胃病。

進食時間不規律，一般情況下早餐時間安排在六點半至八點半，或者起床後半小時，進食時間最好控制在15至20分鐘。你有好好吃早餐嗎？

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