這8個生活習慣會讓你越變越胖，你已經佔了一大半！

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導讀：減肥是很多女生最大的事業，但是很多人在減肥的時候，都只注重運動或者是節食等減肥的方式，卻忽略了發胖的原因。這8個生活習慣會讓你越變越胖，你已經佔了一大半！

1、吃零食。很多人都有吃零食的習慣，但是零食中的熱量和脂肪含量都是很高的。增加熱量和脂肪的攝入，就會影響腸胃的吸收。如果你非要吃零食的話，那麼建議你飯後兩個小時再少吃一點零食，晚飯後絕對是不能吃零食的。

2、熬夜。這已經是很多年輕人的習慣了，熬夜會引起內分泌失調，也會一定程度上增加食慾，造成代謝不順暢的情況。這樣負負絕對不會得正，還會形成脂肪的堆積。

3、不堅持洗澡或者泡腳。洗澡的時候可以把水的溫度稍微調高一點，這樣可以幫助促進身體內的新陳代謝，加快血液循環，這樣就有助於身體將體內多餘的水分和垃圾排出。

4、有駝背或者是身體前傾的習慣。正確的姿勢可以幫助調準內髒的位置，這樣一來，食物的消化也會變得更加的順暢，代謝也會更加容易正常進行。

5、便秘。現在很多上班族都會有便秘的情況，這樣體內的毒素就不會正常的排出體外，長期下來，不僅會影響身體的健康，還會造成脂肪堆積。

6、挑食。90之後的孩子似乎都是被家裡慣著長大的，所以很多人都有挑食的壞習慣。挑食就會導致身體攝入的營養不均衡，這樣基礎代謝也會下降。

7、愛吃涼的食物喝冰水。特別是現在，天氣很炎熱，為了解暑，喝冰水吃冷飲已經是很常見的事情。但是這樣會導致產生毒素還不容易被排出體外，長久堆積毒素，自然就會變胖。

8、不運動。很多人都會找借口說自己沒有時間運動，那你說天天都坐著，你不胖誰胖。

這8個生活習慣會讓你越來越胖，很多人都佔了一大半，所以趕緊重視起來吧。

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