早上起床後，是先刷牙？還是先喝水？怎麼樣才正確？答案你猜不到

早晨起來先喝水還是先刷牙?不刷牙就喝水相當於喝「臟」水？

早上起來之後身體經過一夜的休息，很多器官都還停留在一種很平穩的休息狀態，尤其是腸胃的蠕動在夜晚處於低活躍狀態，很多人就喜歡早起先喝杯水，一來緩解一夜的饑渴，二來還能夠喚醒腸胃排毒通便。當然有喝清水的，也有喝鹽水的，但是不管早上你喝的什麼水，都能夠起到喚醒身體活躍，促進腸胃蠕動進行排毒的作用，所以早起喝水其實是個很好的習慣。

但是也有人對早上，到底該先喝水，還是先刷牙這個問題，產生了疑問。因為眾所周知，我們的口腔環境因為要進食加上牙齒的咀嚼功能，經常就會有食物的殘渣遺留。在口腔這種潮濕的環境中，就會產生很多細菌。即便我們晚上睡覺之前，已經認認真真、仔仔細細的刷過了牙齒，到了第二天早上口腔里依舊有輕微的異味和不適感，也就是說，即便前一天晚上你耍過牙齒，早上起來口腔里依舊有很多細菌。

有的人的習慣是，醒來先喝水，上衛生間，在刷牙吃早餐；也有人習慣起來先刷牙再喝水，最後上衛生間。有很多人就會有疑問，如果先喝水後刷牙的話，不就是相當於在喝一杯細菌水嗎？會不會把口腔內的細菌全都吞下肚子里呢？所以到底是先刷牙還是先喝水？

答案是其實都一樣，因為本身我們的口腔就是一個有菌環境，據統計人的口腔內已經被發現的細菌有700多種，正常情況下一個成人的口腔內的細菌數量維在500億個左右，但是這麼多的細菌並不是全部都是有害菌，還有大量的益生菌存在，才能維持口輕環境的平衡，而且口腔細菌並不是喝杯水就能「沖走的」，不然的話，大家早上起來直接漱口就可以了。即便有也是很少很少，到了腸胃中也很快就被分解掉了，並不會達到破壞人體內環境平衡，導致生病的地步。當然前提是，你沒患有什麼口腔疾病的情況下。

所以，早上起來，到底是先刷牙再喝水，還是先喝水再刷牙都按照你個人喜好和習慣極好了。畢竟最重要的是你要好好刷牙，畢竟大部分口腔殘留的食物造成的細菌還是要靠刷牙來清理，大部分的口腔疾病都是沒好好刷牙導致的。

所以早上起來以後，先喝水後刷牙還是先刷牙後喝水都不是關鍵，影響不到大局。只有「好好刷牙」才是關鍵，而且刷牙能夠去除口腔異味，事關顏面還是要好好正視的不是嗎?

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