要想祛濕，先健脾胃！不是拔罐就能祛濕哦！

經常聽見有人說，感覺身體不適，濕氣重，去拔罐祛祛濕。

拔罐是通過物理刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動及修復壞死血細胞的吸收功能，同時促進血液循環，，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。可起到一定的祛濕作用，但是不能根除濕氣，而且大部分人不太適合。體質虛弱、皮膚易燒傷、氣血不足、女性月經來時以及孕婦都不適宜。

中醫提醒，要想祛濕，先要健脾！

為什麼祛濕與脾有關呢？

因脾主運化，比如我們倒一杯水，然後抓一把糖放進去，我們會發現糖會沉下去。但為什麼我們身體里的糖沒有在以水為主的血液當中沉下去，而是可以向上，送達大腦作為原料呢？關鍵就是脾的運化功能。同樣，油會漂在水面上，但我們攝入的油脂最終進入血液卻沒有漂上來，有些反而去到腳部，同樣也是脾的運化在起作用。

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運化是要有運輸工具的，脾之所以能夠完成運化功能，是因為它指揮著一大類蛋白質，而這些蛋白質就是運載工具。比如運輸油的叫作載脂蛋白，運輸鐵的叫作載鐵蛋白等。

因此，一個人的脾虛，首先就要考慮到是否蛋白質缺乏。比如，有人脾虛會發胖，原因就是缺乏運輸脂類的蛋白質，無法將多餘脂類清理出體外。

當然，脾的功能非常多，除了運化，也主免疫力，那是因為脾也指揮著與免疫有關的球蛋白。有些人脾虛，會導致這類蛋白質的活性降低，引起免疫力下降。

脾經和濕氣到底什麼關係？過高的血糖、尿酸這類酸性物質，在脾功能下降，缺乏運輸類蛋白質的情況下，勢必向下。其外在反應，就是濕氣現象。所以，要想祛濕，先要健脾！

中醫專家介紹，長夏(小暑到立秋)脾氣最旺，同時脾也是這個季節最脆弱的臟器，在這個季節最容易發生脾病。

那麼，怎樣補脾呢?人們可多吃些具有養脾功效的食物，養成良好的飲食和生活習慣，保持良好的心態。也可找當地中醫辯證調理。

中醫營養學認為，長夏的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主，應「溫飽，不令大飽，時時進之……其於肥膩當戒」。

中藥推薦食療方：

1.冬瓜扁豆湯:冬瓜500克、山藥30克、扁豆30克。將冬瓜、山藥洗凈切碎，與扁豆同煮，先用旺火煮熟，再改用小火熬煮成粥食用。具有益氣健脾、祛濕清暑的作用。

2.鮮藕百合粥:新鮮蓮藕500克、百合15克、粳米200克。蓮藕切成小片，與百合、粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。功效：清熱生津，健脾和胃作用。

3. 薑汁牛肉飯：鮮嫩牛肉75克，薑汁適量，大米120克，糖、酒適量。先將嫩牛肉洗凈剁成肉糜，加入薑汁及酒、鹽、糖、油腌一下。然後，將大米洗凈煮飯，水分將干時，放入腌好之牛肉，文火2小時即可。功效：滋補溫中，散寒醒胃。適用於脾胃虛寒、中氣不足的胃痛患者。

中醫神闕敷藥補脾方

神厥穴（肚臍）具有回陽固脫、運陽健脾的功效，該處皮膚最薄且皮下無脂肪，有豐富的血管和神經末梢，藥物能迅速進入血液循環，充分及時發揮藥效。

中醫提醒：在養脾過程中也有禁忌，以下4件事，千萬別犯。

一、禁忌養脾無常

養脾不分時節，應該像吃飯喝水一樣每天都去做。

二、禁忌生、冷

要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。

三、禁忌甜

許多人都喜歡吃甜食。其實，過甜易傷脾。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。

四、禁忌吃太多

吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

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