如果每天運動能防止衰老嗎 怎麼做才能對抗皮膚細胞氧化

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運動能夠使得我們的身體變得更加健壯，能夠增強我們的體質，提高我們的免疫力，運動還能夠促進人體排汗，使得我們的毛孔疏通，排出身體的毒素。所以說經常鍛煉身體對於我們人體是非常好的，但是有些人會問運動是否可以防止身體衰老，對此網友們也是有不同的說法，有人說會加快衰老，有些人則表示會減緩衰老進度，所以下面就來說一說吧。

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一、運動能夠防止衰老嗎

運動能夠促進身體新陳代謝，這個過程會使得細胞不斷分裂，很多人都知道細胞分裂會使得DNA片段缺失，這是導致人體衰老的一個過程。雖然說運動對於防止衰老的作用並不大，但運動可以作為輔助防止衰老的一個過程，適量的運動能夠鍛煉到人體的各個器官，長期這樣做，對人體健康是很有幫助的，但還是要注意運動的量，不宜太過強烈。

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二、生活上怎麼做能夠防止細胞衰老

生活中我們有很多對抗細胞衰老的方法，平時可以攝食一些維生素c含量豐富的食物，這類食物能夠對抗細胞衰老，並且防止細胞氧化，能夠讓人擁有更好的氣色。平時出門前，我們應該要提前做好防晒準備，在出門半小時前就擦好防晒產品，使得肌膚充分吸收防晒成分，在太陽暴晒的地方可以使用遮陽傘和戴遮陽帽，這樣能夠有效防止紫外線損傷。

我們的細胞主要成分就是水，所以平時要多喝水，這才是護膚的根本，而且盡量少喝碳酸飲料。

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