三伏天到了，孩子少吃這5種東西，積食慢慢減少，脾胃慢慢養好

夏季孩子飲食是值得關注的問題，都說病從口入，因此控制孩子的飲食成為家長們這個夏天最需要做的事情。很多孩子吃東西看似健康，實際上已經在悄悄地影響孩子的身體健康，孩子出現頻繁積食，體質越來越差，經常感冒發燒，才意識到要給孩子調理。因此，預防比調理在前，夏季飲食家長要注意以下幾個方面：

「五食」孩子少吃

一不食快餐:少營養，易肥胖

快餐食品中含有大量的熱量、脂肪，並且食物中的營養搭配是不合理的。這一類食物並非限制於漢堡、薯條，還有各種盒飯或者半加工的食物，會給孩子帶來意想不到的傷害。其一高熱量不僅會給孩子造成肥胖，還能夠給孩子的腸胃造成負擔；其二油脂過多，孩子消化能力跟不上，造成脾胃的負擔。

二不食冷飲：涼爽後，腸胃傷

夏季孩子吃冷飲要有時，有節，針對孩子的身體情況來進食。空腹不能吃冷飲，腸胃空虛，抵抗力不行，容易引起肚子疼、腸鳴等情況；飯後不宜立刻冷飲，胃內食物急待胃酸來進行消化，時間一長容易造成腸炎腹瀉等問題。

三不食重口味：腎臟脾胃有影響

重口味的東西會對孩子的腎臟造成一定的負擔，重油會讓孩子的脂肪飆高，重糖會讓孩子的熱量超標，重油會讓孩子的脂肪飆高。總之各種口味的食物對孩子的身體健康的影響是很嚴重的。

四不食零食飲料：積食後，脾胃失調

零食獨特的味道吸引著孩子，孩子很容易吃很多，造成腸胃上的消化負擔，同時會產生積食、挑食等問題，進而影響孩子脾胃的正常運轉。從此影響了孩子對營養元素的吸收，對孩子的成長有著重要的影響。

五不食甜食：牙齒，脾胃都受損

過多的甜食對牙齒的影響很大，同時大量的甜食會使孩子體內糖分過高，轉換成脂肪厚，孩子的代謝功能會下降，直至脾胃功能受損。

「兩事」家長多為孩子做

雙低聚乳清多準備。孩子出現積食、脾胃不足的情況，要給孩子多喝一些雙低聚乳清，主要加在孩子平日里的牛奶或者是米糊中即可。這樣能夠幫助孩子改善積食以及積食出現的連帶反應，幫助增強脾胃功能，同時建立起腸胃免疫力，促進孩子對營養元素的吸收和利用。

退六腑要學會。孩子的六腑其實是一條直線，它在手腑的肘關節到腕橫紋處，以外側為主。說道退，主要是需要家長用食指和中指的指腹，從孩子的肘部外側向腕橫紋處進行推動，單方向即可，每天兩次，每次30下。

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