每天睡前吃5粒，效果不輸六味地黃丸，養腎生髮抗疲勞，35歲的男人最喜歡

過了35歲，好多男性朋友就會明顯的感覺到身體大不如前，包括體力、精力等等，於是就會時不時的吃點補腎治虛的葯，比如說大家最熟悉的六味地黃丸，甚至有些朋友都把他列為長期的食用的補品了，這種方式其實也不是很好，對於身體最好的補養方式，每種食材都會有對應的功效，所以小編覺得還是食療更靠譜一些；

那麼什麼食材每晚5粒就能抵得上六味地黃丸呢？枸杞，這說法稍有誇張，但確實會對身體有一些補益的作用，下面就跟大家說一下具體會有哪些效果：

一、之所以要睡前吃，首要的作用就是可以安神降躁，特別適合生活工作壓力較大的朋友，因為長期處於壓力中經常會導致睡眠不足，心悸煩躁，每晚吃上5粒會在一定程度上緩解這種情況；另外，枸杞中豐富的維生素A和或蘿蔔素含量對於緩解視力疲勞有很好的作用，長期食用再加上充足睡眠，可以起到養肝明目的效果；

二、無副作用的減肥食材：枸杞中的維生素和微量元素的含量多樣且豐富，比較適合減肥的朋友長期食用，對減肥有一定的輔助作用，但要注意的是，枸杞的熱量比其他蔬菜水果還是要稍高一些，不要多吃，每次幾粒就可以，保證營養的供給還能增強身體素質，起到一定的減肥養腎的效果；

三、 緩解疲勞降三高：堅持每晚服用，可以在降血壓、降血糖、降血脂上起到一定的輔助作用，另外，對於經常感覺疲憊的朋友也會有很好的緩解效果；

四、緩解晚上口渴：很多人有夜間口乾口渴的情況，其實這種癥狀多是有肝腎陰虛導致的，而枸杞正好有緩解這癥狀的作用，可以生津止渴，養肝補虛；

有人常說「人道中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，其實什麼年紀不重要，食材要對症才會有效果。

你有哪些類似的經驗？歡迎分享！

更多閱讀：

夏天刮油去脂就吃這幾樣，清熱解暑，效果全家看得見

每天吃點天然的「阿司匹林」，保持血管幹凈無血栓，40歲以上要常吃

痔瘡不用貼、也不用栓！5種食物7天吃到自然好，不再怕這個「小疙瘩」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！