失眠 睡不著？專家教你巧用生薑、洋蔥緩解失眠

隨著社會節奏的加劇，壓力無形增加，失眠的人越來越多， 如果失眠了，除了常用的藥物以及心理治療外，不妨試試生薑和洋蔥，生薑和洋蔥具有安神助眠的作用，對失眠患者有效，尤其適用於老年失眠患者。

生薑、洋蔥 緩解失眠，操作很簡單，取生薑20克，洗凈切碎，用紗布包裹，置於枕邊，每晚睡前聞其氣味，10分鐘左右便可酣然入睡。或取1/4洋蔥頭，洗凈搗爛，置於小瓶內蓋嚴，置於枕邊，睡前稍開蓋，洋蔥特有的刺激成分，會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。聞其氣味，10分鐘左右即可入睡。

兩種方法任選其一，連續使用15～30天後，睡眠狀況會明顯改善。

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