入伏後雖熱，卻是減肥易瘦期，女人做好4件事，體重降回2位數

每個女人都想在在炎熱的夏天，展露一下自己的好身材。夏天是非常炎熱的，尤其是現在已經是三伏天了，人的新陳代謝速度也會加快，所以此時是減肥的好時機。入伏以後，氣溫非常高，排汗也多，能量消耗起來也會比較快，所以選擇在三伏天這段時期減肥，可以事半功倍。

入伏後雖熱，卻是減肥易瘦期，女人做好4件事，體重降回2位數！

一、適當吃點肉

有一些女性朋友減肥進入了一個誤區，不僅不吃主食，還有就是一點肉都不吃。其實只吃蔬菜反而會讓攝入的熱量更容易轉化為脂肪，因為只吃蔬菜，讓人較容易產生飢餓感，反而讓食慾大增後，吃得更多。所以，建議女性朋友在初伏可以適當吃點羊肉、中伏吃點雞肉、末伏吃點豬蹄，不僅有利於減肥，還有利於身體健康。

二、不吃冷飲

三伏天酷暑難耐，喝上一杯冷飲，簡直就是爽。其實吃太多的冷飲，也容易引起身體發胖。因為一些冷飲中，糖分的含量是比較高的，吃多了自然就會導致熱量攝入過多，從而使人體長胖。所以，愛美的女性為了有一個好的身材，盡量不要吃冷飲了。

三、不要長時間吹冷空調

三伏天一出去就是大汗淋漓，所以很多人就喜歡吹空調，而且還對著空調使勁吹涼風，這時候濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。其實，長時間的吹空調，人體自我調節熱量的機制受阻，就會導致體內脂肪不能很好的消耗，對於減肥是不利的。而且長時間的呆在空調房裡，體內濕氣加重，還會導致身體容易發胖。

四、睡前揉肚子

女性朋友可以在三伏天每晚睡前揉肚子，這樣做不僅可以消除水腫型的肥胖，還有助於促進腸道的蠕動，預防便秘，還可以達到很好的燃脂減肥的效果。

註：圖片來自網路

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