打開味蕾的減肥餐，既能飽腹還能減脂

三伏天氣已經如約而至，不規律飲食也越發的嚴重，高溫的上午不想吃一口飯，餓瘋了的涼爽傍晚卻食慾大增，暴飲暴食。這樣的生活很容易導致肥胖。

所以炎炎夏日也要規律飲食。這次介紹一款豆腐，既能提高食慾，還能減肥瘦身。

雞肉辣豆腐

材料：

蒜 兩瓣

姜 一片

紅辣椒 3--5根

橄欖油 一湯匙

小蔥 一根

豆腐 一塊

雞胸肉 150克

醬油 少許

鹽 一小勺

製作方法：

1.豆腐切塊，雞胸入切塊，其他配料都切成碎末。

2.鍋中加入油，然後加入蔥姜蒜。

3.炒出香味後加入雞胸肉，翻炒至斷生後加入豆腐。

4.加入鹽、醬油、辣椒和蔥段，加入一大勺水，繼續煸炒，直至水分變少後再出鍋。

這個辣豆腐看似簡單，但是味道卻非常獨特，另外這個菜的熱量低，即使吃很多也不會造成脂肪的積蓄，可以放心大膽的吃起來。

另外這個菜品中的食材，都是有助於減肥瘦身的食物。既能增強飽腹效果，還能增肌減脂，有提高代謝和加速燃脂的效果。

還在因為沒有食慾而苦惱，還在為控制不住的暴食而傷懷。吃些雞肉辣豆腐就可以激起味蕾，並且可以減肥瘦身。

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