宮寒不可怕，多吃這些食物！

現在很多人都會有宮寒，一般有這種癥狀的人，如果調理不好，對於我們的生活是很不好的，很容易引起痛經。結婚之後也很難懷孕，就算懷了，也很容易流產、生育等等。如果平時不想去看醫生，也不想吃藥，可以吃一些食物來調理。比如黃芪當歸燉烏雞。這些都是很有營養的食物，對我們的身體都是很好。它的具體做法就是，準備好一個烏雞、黃芪、當歸、枸杞、紅棗等等材料。輔料一般是姜、蔥、鹽等等。

然後我們先將烏雞洗乾淨，切成塊狀，把它放進開水裡面泡一下，大概一分鐘左右就拿出來。然後再將其他的材料洗乾淨，一起放入鍋里加適量的水，一起煮。大火燒開之後再轉小火，用小火大概悶兩個小時，再加適量的鹽，就可以喝了。爽心木耳沙拉。它對於緩解我們宮寒的癥狀也是很好的，也可以幫助我們補血，使我們的氣色更加紅潤。黑木耳中還含有很多對身體很有益的物質，也很容易消化，對於我們的腸胃也是很好的。如果有便秘的話，還可以很好地緩解這種癥狀。而且它是一種很低熱量，高營養的一種食物，平時經常想減肥的人，也可以多吃。它的具體做法就是，我們先要準備好木耳、聖女果、還有花生。然後準備一些輔料，比如生抽、鹽、橄欖油等。如果喜歡吃辣的人，也可以準備一些辣椒。

先將木耳洗乾淨，再把它放進煮開的水中，大概兩分鐘左右就撈出來，在煮的時候，也可以往水中撒一點鹽，使它更好地入味，撈出來之後，再加一點糖和生抽，攪拌均勻就可以了。再將聖女果洗乾淨切成小塊，放入油，和其他配料一起炒出香味。盛出來之後，如果喜歡吃醋，也可以放一些香草醋，最後再加入一些炒好的花生、木耳攪拌均勻就可以吃了。枸杞拌山藥。枸杞對於緩解宮寒也是很好的一種食物，也可以很好地幫我們補血，使我們的皮膚更加光滑，氣色更加好。而枸杞加上山藥的話，它的補血效果更加好，還可以預防衰老，對很多腫瘤也有很好的預防作用。

它具體的做法就是，先準備好山藥和枸杞，準備一些檸檬和糖等輔料。將山藥洗乾淨切成小塊的形狀。因為山藥中有一種粘的稠液，在煮的時候會粘鍋，所以切好之後，先把它放在清水裡面泡一下，然後再放入開水之中，大概煮八分鐘，再撈出來。然後再將枸杞洗乾淨，用熱水泡十五分鐘左右；再將檸檬、糖調成汁，然後將這些汁倒入山藥中，腌兩個小時就可以了，腌好之後，倒去水，然後和枸杞一起攪拌均勻就可以吃了。

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