脾虛比腎虛更可怕，不要忽視！多吃1種果實，健脾祛濕一步到位

說起腎虛大家都很緊張，而脾虛，大家都覺得沒有什麼大問題，根本很少人會在乎，但是你知道嗎，脾虛其實比腎虛更加的可怕。

脾虛的人，面色會不好，眼袋也很大，脾虛的人精力也比較差，除此之外，還有很多，所以我們一定要重視脾虛，尤其是夏天更加要重視。

夏天脾虛、濕氣重的人有很多，今天我們就來看看脾虛會帶來哪些危害，已經如何健脾祛濕。

脾虛引起的現象

眼袋增大

脾胃主消化水谷，脾胃能力減弱，水濕消化不暢，皮膚和肌肉缺少營養物質、久之則眼瞼下垂，形成眼袋。

脾胃主消化水谷，如果我們的脾胃功能差的話，就會水濕消化不暢，從而，皮膚和肌肉缺少營養物質，時間長了，就會形成了眼袋。

皺紋增加

那些看起來面部皺紋比較多的人，一般也都是心脾兩虛，也有的人是氣滯血瘀引起長皺紋。

頭髮脫落

中醫認為「發為血之餘」，而我們的脾則是「氣血生物轉化之源」，所以脾虛的話，那個人也容易脫髮了。

精力降低

還有就是脾虛的人一般精力都不足的。有些人吃飽了就容易打瞌睡，這就是很明顯的脾虛癥狀，這是因為人體在吸收食品的同時耗盡了精力，無法再保證大腦的供血。

臉色萎黃

身體的血液，來源於脾胃化生的水谷精微，一旦脾虛了，血液來源或生成不足，就會呈現臉色萎黃、唇舌色淡等血虛病徵。皮膚鬆弛：脾主肌肉、主四肢，脾虛後會出現肌肉、皮膚鬆弛，缺少彈性。

1種果實能健脾

中醫中有一種食物有著極強的健脾功效，那就是芡實。芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

芡實可以健脾，可調整脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力;芡實還能固腎，腎好了，排尿功能就強，身體的水汽通過尿液排出去了，變得乾燥了，這也是祛濕的一個大招啊。

因此想要祛濕，芡實可與赤小豆、薏仁、綠竹葉、馬齒莧以及綠茶等搭配使用，此方又稱為綠竹葉薏仁茶。其中槐米也有健脾利濕的功效，而薏仁、赤小豆和馬齒莧都是常見的祛濕食材，搭配使用，祛濕效果大大提高，先健脾再祛濕，除濕一步到位!

2個穴位解決脾虛

脾俞穴

激發脾俞穴可以健脾。建議：每日夜裡8點左右，按一按脾俞穴，這是脾經精氣最振奮的時間。

足三里穴

足三里是古今公認的「長壽第一穴」。每日堅持按揉，力量要以有酸脹感為度，每次兩側至少各揉3分鐘，可以左右交替。

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