三伏天養生：常吃這「3瓜」，你的身體可能都會「感激」你！

「三伏天」將至，也就意味著天氣在接下來的時間裡會進入高溫期，今天小編就為大家來介紹三種生活中常吃的話。在這個炎熱的夏天常吃，對於養生有非常好的效果。其實這些食物是我們生活中非常常見的，並不是名貴的中草藥材或者是保健品一類的。下面一起來了解一下。

三伏天養生：常吃這「3瓜」， 你的身體可能都會「感激」你！

1、冬瓜

冬瓜在我們生活中非常的常見的食材，它富含人體所需的各種氨基酸和膳食纖維。食用冬瓜可以起到降低膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化的作用。在生活中是非常受歡迎的。而且冬瓜中含有豐富的鉀元素，而人體適當的補充鉀元素，可以將體內多餘的鈉排出體外，保護心臟，消腫利尿。在炎熱的「三伏天」常吃有很好的養生效果。另外冬瓜還具有減肥的效果，所以對於想要好好減肥的人來說，而是一種不錯的選擇。

2、苦瓜

苦瓜具有很高的藥用價值，在中醫中認為，從苦瓜的功效是非常多的。節瓜的營養價值非常高，含有豐富的維生素，礦物質，微量元素等。對於夏季也中暑發熱，煩熱口渴，濕熱痢疾等，都有防治作用。而且苦瓜還能夠降低人體膽固醇，能減少動脈硬化。苦瓜中的維生素能預防壞血病，提高身體抵抗力的作用。「三伏天」常吃苦瓜也是不錯的選擇。

3、絲瓜

夏季是絲瓜大量生長的季節，絲瓜既可以做蔬菜食用，又可以做藥用，深受人們的喜愛。絲瓜粥還有豐富的微量元、亞麻酸和亞油酸等，可以促進體內的脂肪的新陳代謝，對於預防高血壓以及心腦血管疾病有一定的作用 。另外，絲瓜中含有預防皮膚老化的維生素B1和維生素C等成分，能夠保護皮膚蛻皮，使皮膚變得白皙紅潤。

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