經常失眠睡不好？試試睡前吃點它，保證讓你一覺睡到大天亮！

水果是每個人生活中不可缺少的一部分，桂圓大家肯定都知道吧。它的營養價值很高，含有豐富的碳水化合物。蛋白質。多種氨基酸和維生素等。那為什麼桂圓可以很好地治療失眠呢？

吃桂圓不僅適用於病後體虛、血虛微黃、氣血不足、神經衰弱和心悸怔仲等，能有效的治療失眠和健忘，效果很好的。桂圓是抗衰老的天然食品，能選擇性地抑制酶的活性，降低體內自由基含量，從而起到抗衰老的作用。同時桂圓中含有蛋白質，有一部分屬於膠原蛋白，能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

吃桂圓的好處：1、益智 2、補血養氣 3、抗衰老 4、消除疲勞 5、寧神 6、抗菌抗癌 7、降血脂

食用時需注意：桂圓雖然營養豐富，但孕婦不宜服用。女性受孕後．大多陰血偏虛，滋生內熱，服用桂圓肉後會助熱引起胎熱，不僅不能保胎，反而會引起流產或早產。 心虛火旺、風熱感冒、消化不良腹脹、痰濕偏盛者忌用。

怎麼吃桂圓才是最好的呢？

1、每天早晨用10個龍眼取肉（龍眼就是桂圓未晒乾前滋潤的鮮果），煮兩個荷包蛋再加上適量的白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可以起到養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300ml的沸水泡5分鐘後食肉喝湯。可以補血醒神，經常熬夜，快節奏生活的朋友應當首選。

桂圓是個特別好的寶貝，怎麼吃都是有利於健康的！尤其是長期失眠的朋友，效果絕對俱佳！

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