要什麼彭于晏！這群人衝出健身房，做了這樣一件事情，想不到……

最近關於彭于晏健身以及自律的生活方式刷屏了。

不少人都受到鼓舞，走進健身房，開始效仿彭于晏，改變自己。

然而學習彭于晏可能out了，現在最流行的的運動方式是讓人們已經走出了健身房，邊跑步邊做這樣一件事情……

就是撿垃圾！

這些與眾不同的跑者，不以刷公里數和速度為榮，最後也不曬步數，反而以曬垃圾為榮。

這種流行的運動方式名叫叫Plogging，把plucking（撿拾）與jogging（慢跑）混搭起來。

這種運動環保兩不誤的行為，正成為歐美最時髦社交方式。

01

愛上撿垃圾

日益惡化的環境和越來越胖的身材，正成為困擾現代人生活的兩大問題。

來自瑞典的阿爾斯特朗（Erik Ahlstrom）過去長期住在瑞典北部。2016年57歲的他搬回首都斯德哥爾摩，驚覺這個曾經以純凈和無污染著稱的城市竟然滿地垃圾。

Erik Ahlstrom

阿爾斯特朗平時喜歡跑步和戶外運動，他靈機一動，一起邊跑邊撿垃圾既達到運動目的，又隨手清理了環境，這方法不是很好嗎？

於是他和跑友們一起行動。每次跑完還要比誰的收穫大，誰撿起的垃圾多，然後拍照打卡上傳到社交網路。

這個無意的舉動，意外吸引了很多跑友。大家都被這個新奇又實用的主意打動，紛紛效仿。

消息一傳十十傳百，除了在北歐掀起流行之外，美國、加拿大、德國、法國都有許多人跟著發起plogging活動。

只要你在社交平台上輸入plogging+城市或者國家名，總會找到相應的社團。

各社團經常會發布活動信息，比如法國plogging社團在instagram上就定期發布社團活動照片，號召當地人加入。

別以為這只是一種行為藝術。它能讓你的鍛煉更加有效果。

根據健身APP Lifesum統計，一般慢跑平均每半小時消耗208大卡的熱量。但慢跑+撿垃圾，平均半小時可消耗255大卡。

除了消耗更多熱量之外，撿垃圾的動作類似健身中最常練習的基本功深蹲（squat），除了用到雙腿肌肉之外還順便帶到核心肌群，讓運動效果更加顯著。

而且plogging不需特殊裝備，只要在平時慢跑衣著之外多帶個袋子裝垃圾，頂多再戴雙手套避免摸到髒東西就行了，幾乎人人都有能力參與。

隨著plogging的流行，如今在瑞典，連媽媽推嬰兒車出門散步也會隨身攜帶垃圾袋，順手撿垃圾。

大人們的行為，也讓孩子被影響，都積极參与了進來。

02

地球比你想像髒得多

隨著這項跑步撿垃圾運動在全球的蔓延，很多環保健身愛好者都加入了這個陣營中。

住在紐西蘭漢密爾頓的Kim Pickering金·皮克林，是懷卡託大學研究環保材料的教授。

Kim Pickering教授

當她聽說plogging活動後，也馬上加入了這個陣營。

她經常在Waikato River Trail懷卡托河的步道上慢跑，並且會撿起不可降解但是屬於可回收的塑料垃圾。

作為環保材料研究的專業人士，她覺得如果這些路上的可回收垃圾被再次利用，就會減少環境壓力。但垃圾那麼多，如果要政府部門派人工去撿的話，無疑會花納稅人更多錢。

跑步的時候順手撿垃圾再分類，她覺得這個一舉兩得的主意簡直太棒了。

另一位plogging愛好者，來自紐西蘭的Matt Akehurst給自己設定了一個挑戰：他要在70天里撿7000件垃圾。

Matt Akehurst

他平時會在位於坎特伯雷懷馬卡里里河北部的Pines Beach附近跑步，跑完後，會把撿到的垃圾曬出來。

他撿的沙灘垃圾多數都來自於大海。每天撿完後，第二天又會有新的垃圾被海水衝上岸，源源不斷。

海洋遠比他想像的要臟。

當魚類和鳥類們吃了這些垃圾後，它們只有死路一條。

在25天的時間裡，阿克赫斯特就撿到了4500件垃圾，這遠遠超過了他當初設定的目標。

易拉罐、酒瓶、塑料、棉簽、電線、木屑、食品包裝……他每天都能撿到人類丟棄的各種生活垃圾。

70天後，他撿到了10000多件垃圾。

儘管沙灘上的垃圾不會因為他一直撿而消失，但是他希望通過這種方式讓更多人認清這個世界遠比我們想像的要臟，海洋生物因為人類丟棄的垃圾將面臨嚴峻的生存考驗。

他在網上發起了The Rubbish Runner垃圾跑者的活動，希望更多的人參與到這樣的活動中來。

在澳洲，很多熱愛跑步的人也正在行動起來。

之前，他們也認為澳新地區就是純凈無污染的代名詞。

然而在拜倫灣Byron Bay的海灘上，跑者們被沙灘上無數的塑料碎片垃圾震驚。

03

這股流行風吹到了中國

如今，這項以運動和環保為名的社交風也吹到了中國。

在上海，來自匈牙利的姑娘Kate和來自瑞士的Celina組建了Trash Running China。

她們倆一開始只是覺得新鮮好玩，順便交朋友，召集了幾個朋友一起跑了二十幾公里試撿了一下。

幾個月後，她們群里的人數增加到了160多個，這是之前完全沒想到的，中國的朋友們參與熱情非常高。

為了方便撿垃圾，聰明的中國同胞們，還專門配備了專用竹夾子，邊跑邊檢效率更高。

他們的活動被跑友們知道後，越來越多的中國人都慕名前來。

還有人坐了一個半小時的地鐵，就為了來trash running和大家一起撿50分鐘的垃圾。

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順手撿其實一點都不難，難的是你到底是否意識到環境問題的嚴重性。

村上春樹在《當我談跑步時我談些什麼》書中這樣形容跑步：

在個人的局限中，可以讓自己有效地燃燒——哪怕是一丁點兒。

每個參與plogging的跑者都明白，垃圾靠撿是撿不完的。但我們的生存環境正在被越來越多的垃圾包圍。

儘管個人的力量微不足道

但眾人拾柴火焰高

每個人都可以影響更多人

希望更多人能參與這個活動

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