矮個子怎樣長高 唯飲食與健身不可辜負

來源:站酷

社會上有那麼一個群體，個子不高，身材較瘦小，能夠在各種需要擁擠的場合中總是遊刃有餘的見縫插針。雖然她們被外人看來是一群身體靈活的可愛群體，但是她們中間大部分的人還是希望自己能夠長高一點，再長高一點，這樣也好體驗一下上層空氣的滋味。

但是，令她們很苦惱的是，那些所謂的增高藥丸和增高鞋大部分都是騙人的。因此，她們只能從穿著打扮上做文章，讓自己看上去更高一些。比如上衣穿著較短，下半身裙子膝蓋以上，這樣就能顯得腿長，將人的視線轉移到上身來。

難道真的要用這種方法過一輩子嗎？別擔心，矮個子其實還是有機會長高1-2厘米的，具體怎麼做呢？請參照下文中所說的行動起來吧！

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一、營養飲食，牛奶必備

很多家庭在小孩還很小的時候就開始每天一杯牛奶，這樣的方式是讓小孩從小就補充充足的鈣質。你要知道，我們骨骼的生長很大一部分都源於鈣質的作用。所以這需要我們在長身體時期補充大量的鈣質。除此之外，還有新陳代謝加快所需的大量維生素，大部分都可以從蔬菜水果中獲得，這就是我們要多吃水果的原因之一，不只是為了滿足你的口腹之慾。

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另外蛋白質的攝入也很重要，骨骼細胞的生長發育功勞當然要歸屬於它。所以多吃一些魚類，豆類製品還是對身體挺有幫助的。

二、運動健身， 拉伸訓練不能少

總會有人建議個子矮的話要多打籃球多跳繩之類的話語，有時候你聽完後就是微微一笑不予理睬。其實，這些人的建議都是有一定的根據的。

第一，從運動中糾正了自己的不良習慣，例如駝背含胸，脖子前傾等，這些姿勢的糾正無形中間就增加了你的身高。

第二，運動促使你的身體代謝功能加快，各類細胞都需要更多的養分來維持正常的運作，因此，這就是獲得長高的好時機。

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