喝白酒和喝啤酒相比，哪個更健康？這三點大多數人都不知道！

我原來是只要是能喝的酒都喝，特別是啤酒，後來，我的身體開始肥胖，健康亮起了紅燈，我開始減肥，我便戒了啤酒，奇怪的是，戒掉啤酒後，減肥要快的多，頭也不偏頭疼了，那麼白酒和啤酒哪一個更健康呢?

每年過節、應酬、聚會，喝酒就成為了一種助興，在我們的日常生活中，啤酒和白酒在酒桌上很常見。那到底哪一個更有益健康呢？我們通常都會覺得白酒的度數更高，肯定比啤酒更有傷害，更容易讓人醉酒。但其實也不是如此，雖然啤酒的酒精含量低，但是大家會因此攝入更多的量，就會更容易喝醉。

針對白酒、啤酒哪一種更健康，這與酒精的攝入量密切相關，任何酒都含有酒精，喝得太多都會傷身體。 白酒含酒精38%～60%，啤酒中的酒精含量更低，通常為3%～5%。酒精性肝病的發生與酒中的酒精含量密切相關，酒精含量高的酒比啤酒等更容易導致酒精性肝病。

啤酒，它是以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒，被稱為"液體麵包"。適量飲用啤酒，能開胃健脾、增進食慾，但不要過量攝入，否則會增加酒精攝入量，會損害肝臟和腎臟。

白酒，它的酒精度數較高，一定要控制好量，否則白酒是最傷肝的！正常情況下，酒精進入體內後，10分鐘左右即可被吸收，進入血液。酒精進入血液後，被輸送到肝臟進行酒精代謝，但酒精過量就會造成肝臟損傷！

中國營養學會建議：

成年男性適量飲酒的限量值是每天不超過25克酒精，成年女性每天不超過15克酒精。每15g酒精相對於啤酒450ml，高度白酒30ml。

提醒喝酒的朋友們:

1. 喝酒不要混搭；因各種酒成分、酒精含量不同，混搭後會出現不適，甚至頭痛、易醉，而且後勁足！

2. 喝酒不要空腹； 空腹喝酒，對胃損傷很大，同時空腹喝酒後體內血液中酒精濃度會升高很快，易進入一種麻痹狀態，導致傷肝，又傷胃！

3. 小酒怡情，大酒傷身！最好是慢慢品嘗，邊喝酒邊吃點菜、聊聊天，酒大傷身！

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