護肝養肝，養肝寶典！快收藏

肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護機體免受損害，使毒物成為比較無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。

慢性肝炎（chronic hepatitis）是由多種原因引起的、以累及肝臟損害為主的全身性疾病。肝細胞炎症和肝細胞壞死持續6個月以上稱作慢性肝炎。臨床表現輕、重程度差別很大，輕者無臨床癥候，重者出現肝衰竭。

在平時保養肝臟，做肝功能檢查，能知道肝臟是否健康。當然，更多的時候，你忽視了保養，肝臟表現出病變，你才慌了神，所以養肝護肝一定要重視起來。

1.多喝水

多喝水可補充體液，加強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的掃除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

2.喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，假如一定要喝，並且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後能夠在胃黏膜、腸黏膜上構成一層維護膜，不但維護腸胃，也能障礙局部酒精進入血液，降低醉酒水平。

3.「葯食同源」來養肝

中藥與食物一樣來源於自然中的動、植物，而且很多中藥與食物很難截然分開，可以說身兼兩職，如糧食類中的藥物有谷芽、麥芽、淮小麥、浮小麥等，蔬菜（蔬菜食品）類中如薺菜、蘿蔔、芥菜、山藥等。「葯食同源」，使中藥具有了濃厚的生活氣息，也使中藥強化了它的實用性和經驗性。但食療需根據人體的實際情況、健康狀態，在有指導的前提下合理膳食。

4.可以養肝護肝的藥方，出自藥王《千金方》，方名：枳椇子桑葚茶，取枳椇子、桑葚、梔子各3克，葛根、代代花各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養肝護肝、清肝明目、解酒毒

5.桑葉青果茶

桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果，有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘，過濾後代茶飲，每日2次，堅持一個月有療效。

6.女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者

8.車前草淡竹葉茶

其製作方法為取淡竹葉20克、蒲公英10克、杏仁10克、車前草10克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。此類藥茶屬於養肝祛脂類藥茶，主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

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