孕婦常吃這種水果的5大好處，媽媽有營養寶寶更健康

昨天的文章中給大家介紹了孕婦能不能吃荔枝，今天我們在給大家介紹一種應季水果，看看孕婦吃這種水果，對媽媽有哪些益處和注意事項。

今天我們說的水果被人們稱為熱帶水果之王，主產區在東南亞地區，水果有一層紫色的堅硬外殼，果肉鮮美多汁，晶瑩剔透，那就是大家都愛吃的山竹。

懷孕後還可以放肆的吃山竹嗎？

吃是可以的，放肆就不可以了。孕期沒有什麼食物是絕對不能吃的，關鍵在於度的控制和孕婦的個體差異。山竹就想荔枝一樣，只要食用控制好量，對孕婦只有好處的。山竹中含有豐富的礦物質、維生素、葉酸，這些都是胎兒生長發育必不可少的營養物質。（具有刺激宮縮和活血化瘀的食物一定不能食用）

孕期吃山竹的6大好處？

1、減少胎兒畸形的風險

山竹中含有大量的葉酸，一杯山竹果汁中含有葉酸61微克。葉酸的作用很多媽媽在備孕期就已經很清楚了，可以預防胎兒腦部和脊柱發育畸形。

2、促進胎兒發育

山竹也是孕婦錳元素的主要來源。這種礦物質是胎兒軟骨和骨骼形成和發育必不可少的營養元素之一。孕婦喝一杯山竹汁，就可以補充0.2毫克的錳元素。每天一杯山竹汁，寶寶更強壯。

3、增加孕婦免疫力

山竹中同時含有豐富的維生素c，這是孕婦和胎兒身體健康必不可少的維生素。一杯山竹汁含有5.7毫克的維生素。維生素c大大提升了孕婦的免疫力，降低了孕婦感染疾病的風險。

4、抗癌

山竹中含有一種氧雜蒽酮的化合物，這種物質可以抑制癌細胞生長，科學研究這種物質有很好抗癌的功效。

5、防止妊娠糖尿病

山竹對於治療和緩解妊娠糖尿病有很好的效果。適量的吃山竹可以幫助孕婦身體平衡體內糖分，讓孕婦遠離糖尿病危害。

6、緩解便秘

研究證明，有一半的孕婦孕期都會遇到便秘或者痔瘡的困擾。新鮮的山竹含有豐富的膳食纖維，有效的促進腸胃蠕動，潤腸通便，很好的預防孕婦的便秘問題。山竹中的膳食纖維還可以預防妊娠併發症的風險，例如先兆子癇。

山竹雖好，不要貪嘴，適量最好。媽媽們，還有那些食物你不知道孕期能不能吃，也許明天我就會寫文章詳細解釋給你聽。

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