藏在身邊的「天然降脂葯」，每天吃幾口，輕鬆和高血脂說拜拜

高血脂和高血糖、高血壓被並稱為「三高」，主要是指血中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，對人們健康的危害很大。尤其對中老年來說，血脂一高，血液流動速度會變慢，會導致動脈粥樣硬化，堵塞血管，易誘發腦中風、冠心病、心梗等疾病。

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毛豆

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸。它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。

蘿蔔

它有著豐富的營養，經常在煮湯的時候放點蘿蔔，可以有效的吸油脂，降低血液的脂肪濃度，有效的祛除血管內多餘的脂肪，讓血管更加健康，遠離心腦血管病。

山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素 C 、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。

三文魚中含有大量的不飽和脂肪酸，能夠降低體內的甘油三酯水平，另外也能夠讓蛋白膽固醇升高，達到軟化血管彈性的作用，具有減少炎症、改善胰島素等功效。不管是野生的還是樣的，都有一樣的效果。

蕎麥富含黃酮類物質，可降低甘油三酯和膽固醇、降低血清中的脂肪酸含量、軟化血管，增加血管的彈性；對降低甘油三酯，改善血管堵塞，預防動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病有很好的作用。

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