夏季你給寶寶補鈣了？寶寶夏季必備：補鈣開胃營養粥get!

寶寶夏天也需要補鈣嗎?寶寶夏季沒胃口，就吃這些營養粥;不僅有助寶寶開胃，還能補鈣哦~

寶寶夏天需要補鈣嗎?

大家都知道，寶寶最需要補鈣的季節是冬天，因為陽光照射不足氣溫低，寶寶的戶外互動少，很容易造成缺鈣。但是陽光充足的夏天，還有必要補鈣嗎?答案是，需要!原因主要有以下3點：

1、夏天雖然陽光充足，但是氣溫較高酷熱難當，一般家長都會選擇早晨或者日落時讓寶寶出來活動，這也就限制了寶寶的戶外活動時間。寶寶接受不了陽光的照射，也就意味著維生素D的合成減少。

2、夏天天氣炎熱，人們的食慾普遍不好，包括孩子。食慾一旦降低，不怎麼吃飯，那麼吃的維生素D含量必定減少。

3、還是因為天氣炎熱，寶寶新陳代謝加快，每天都會出大量的汗液，身體裡面的鈣元素會隨著汗液排出，加速鈣的流失。

綜上3條，夏天給寶寶補鈣勢在必行。那麼夏天補鈣如何補，這裡面可有門道，新手媽咪要聽好。

寶寶夏季喝什麼粥補鈣?

1、栗子粥

原料:大米粥1小碗、栗子3個、精鹽一點點。

製作:將栗子剝去外皮和內皮後研碎。栗子煮熟後,放入大米粥中,攪拌均勻,繼續煮至爛熟。加入一點點精鹽,調勻後即可。

2、腰果蝦仁

原料:蝦仁200克,腰果仁50克,油1000克(約耗100克),雞蛋30克,水澱粉、蔥花、蒜片、姜、香油、高湯、料酒、醋、鹽、味精各適量。

製作:將大蝦洗凈,剝出蝦仁,挑去蝦線。雞蛋磕開,留下蛋黃,打至上勁,加入鹽、料酒、澱粉攪拌均勻,將蝦放入,均勻地蘸上蛋糊。鍋內加油,先炸腰果,待腰果略微發黃後撈出待用。再將蝦仁放入油鍋中,停片刻撈出,瀝干油。

原鍋放少量油,加入蔥、蒜、姜、料酒、醋、鹽、味精和少許高湯,倒入蝦仁、腰果顛炒,最後淋上少許香油即可出鍋。

3、油菜粥

食材：大米30克，油菜葉5片。 做法：先把大米洗乾淨加水煮至米熟爛，再把油菜葉洗乾淨後剁碎，最後把油菜葉放入已煮好的粥中，再煮5分鐘即可。

功效：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質，其所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的，而且含有的草酸很少，非常適合做成粥給寶寶補鈣。適於6個月以上的寶寶食用。

4、蝦皮粥

食材：蝦皮5克，大米50克，青菜50克，鹽少量。 做法：先用溫開水把蝦皮洗乾淨，用清水泡軟後剁碎，然後把青菜洗乾淨切碎，再把大米淘洗乾淨熬煮成粥，最後把蝦皮和青菜加入粥中煮至熟爛加少量的鹽調勻即可。

功效：蝦皮粥味道鮮美，營養豐富，含鈣量極高。不僅能補脾益胃，幫助消化，增強寶寶抵抗力;還可以有效幫助寶寶補鈣。適合1歲以上的寶寶食用。

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