「瘦身潮人」夏天開胃小菜,低卡又美味,瘦身與美食可兼得!
減肥
07-19
炎炎夏日,人不都不太想吃飯,可能有的人會很高興,因為可以減肥啊!但是,小編想說,這樣的想法是非常不對的,減肥不能不吃,要會吃,下面小編給大家分享幾種開胃小菜,熱量低,又美味,不用擔心長胖呦!
海帶拌芹菜
蔬菜類食材採取涼拌的烹調方式營養損失最小,是減肥期間推薦的烹調方式。海帶、芹菜的營養價值都很高,都能防病抗癌,同時海帶和芹菜的熱量都很低,減肥黨不用擔心熱量超標!
拌豆芽黃瓜胡蘿蔔
夏天酸甜口味的食物能夠提升人們的食慾,那麼就來一款酸甜的涼拌豆芽黃瓜胡蘿蔔吧!所用的食材都是低卡的蔬菜,而且都很報復,不用擔心吃多了!做法也很簡單,調料只需要用香油一勺,鹽半勺,糖一勺,醋1到2勺,美極醬油一勺(可用普通生抽代替),蒜末適量!
涼拌菠菜
每100克的菠菜只有24大卡,走路 24分鐘或慢跑 3分鐘可消耗完,同時菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利於排便,幫助消化。夏天來一盤可口的涼拌菠菜,減肥又美味!
夏天來了,身體是革命的本錢,一定要吃東西,才能有力氣減肥!

