這是「瘦身菜」，刮油超級猛，燃脂低卡，肥肉掉的快，體重悄悄降

這是「瘦身菜」，刮油超級猛，燃脂低卡，肥肉掉的快，體重悄悄降

最近因為炎熱的天氣而沒有食慾，對於以前喜歡的食物，更是提不起來食慾，可是一到下班就被朋友約去擼串，吃小龍蝦，體重每天都在增加，悔不當初呀，只能想著辦法減肥，節食吃減肥藥都不太適合我，只想有種能吃飽還能減肥的方法，沒想到閨蜜告訴我，食物是可以減肥的，還告訴我方法了，沒想到吃東西還可以減肥呢，所以今天，我把這道菜介紹給大家。

蔬菜一直深受大家的喜愛，大魚大肉都不愛，偏愛蔬菜，小編為大家介紹的這道蔬菜是雞毛菜，你吃過沒有，看到這綠油油的，是不是就很有食慾呢，雞毛菜口感很好，清淡可口，適合這三伏天，更適合減肥的人吃，燃脂低卡，雞毛菜價格比較便宜，一塊錢就可以買一大把了。

清炒雞毛菜一直是小編的最愛，清爽不油膩，我們做這道菜之前，先準備下食材：雞毛菜，蒜，鹽，食用油。小編的口味比較清淡，所以么有放其它的調料。先把買回來的雞毛菜摘洗乾淨，瀝水備用。蒜去下皮，然後洗凈切成顆粒。

開火之後炒鍋燒熱之後，先把菜籽油倒進去，等油溫高了之後，再把雞毛菜倒進去翻炒，一定要大火快速的翻炒，等雞毛菜軟了之後就可以加點鹽進去，翻炒幾下就可以出鍋了，是不是很簡單呢，五分鐘可以搞定一道菜，對那些不喜歡在廚房待太久的人來說，這道菜很適合。

雞毛菜含有大量的維生素C，維生素B1，維生素B6，鈣，鐵，磷等成分，都是人體所需要的營養物質，雞毛菜中的鈣，胡蘿蔔素含量都要比大白菜中的含量高，常吃雞毛菜可以促進腸胃的蠕動，能夠排出人體的毒素，起到潤便的效果，對便秘有很好的幫助，有利於減肥，雞毛菜還可以增強骨骼的發育，小孩子可以常吃。需要減肥的人可以多吃這道菜。

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