現在越來越多人開始追求美食，但是必須要在追求美食的同時享受健康，不能什麼樣的美食都吃，就像以下這3種「好吃的」雖然美味，但是損害健康，甚至還有致癌的風險，醫生從未給孩子買過，所以以後你也別再傻傻吃了，快來看看你沒有吃過。

速食麵

這種美食相信很多人都吃過，尤其是上班族，熬夜加班的時候最喜歡吃速食麵了，即美味又能填飽肚子，但是你知道速食麵有多麼損害健康嗎？速食麵屬於一種高油，高鹽的食物，常吃容易加重肝臟和腸胃負擔，還會容易導致高血壓，另外速食麵是添加劑最多的食品，至少含有15種以上的添加劑，常吃怎麼可能會健康呢？甚至還有致癌的風險。

薯條、薯片

薯條薯片是孩子們愛吃的零食，當然就連很多家長也都喜歡吃，薯條薯片也是一種油炸食品，都富含丙烯醯胺，這是一種被公認的致癌物，當然包括其它的油炸食品也同樣含有這種物質，像油條，雞排，雞米花，臭豆腐等，所以為了身體的健康要遠離油炸食品。

其它添加劑較多的零食

日常生活中有很多添加劑的零食，只是很多人喜歡吃，並不知道而已，例如：果凍，辣條，香腸，午餐肉，冰激凌，餅乾，奶茶，口香糖，蜜餞等，下次購買的時候看看配料表，每一種至少含有10種以上的添加劑，常吃嚴重傷害身體的健康，甚至有致癌的可能。

溫馨提醒：雖然這些食物有致癌風險，但並不是吃一次就會致癌，只要不天天吃，經常吃就可以，偶爾吃一次沒問題。

這3種零食好吃又健康，不妨可以常吃

堅果

堅果孩子們可以常吃，是一種健康又豐富的零食，而且堅果還稱為營養冠軍，不僅含有豐富的蛋白質，還富含膳食纖維和抗氧化物質，例如核桃，開心果，碧根果，榛子等。常吃可以促進孩子們的生長發育，但是要禁忌，堅果雖好，但不能當飯吃，每天堅持少吃點就可以。

酸奶

酸奶是孩子是最健康的零食，酸奶的飽腹感更強，營養最全面，並且攜帶方便，吃起來也方便。酸奶在促進生長、改善營養方面的作用比牛奶還優越，其中的乳酸還能抑制有害微生物繁殖，促進胃腸蠕動和消化液分泌，提高多種礦物質的吸收率。

水果

水果是最健康，最營養的零食，水果一般都含有豐富的維生素C，常吃可以增強免疫力，提高抗病能力，預防感冒等，例如常吃的水果有蘋果，西瓜，梨，香蕉，桃子等。

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