7種水果越吃越胖，每一種都是「最愛」，喜歡也要戒口

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現在的生活壓力越來越大，很多人因此患上了肥胖症，有的人一直執著於減肥，但是取得的效果卻不是很顯著。減肥掉肉固然很關鍵，但是找對方法也是很重要的。水果雖然能減肥，但並不是所有的水果都能減肥的。

榴槤。榴槤的營養固然是很豐富的，但是其糖分和熱量都是很高的，100克的榴槤，其所含有的熱量有147大卡，在晚上食用，更加不容易消化。榴槤的三分之二都是糖分，為了不會發胖，還是少食為好。

車厘子。車厘子的鐵含量是很豐富的，但是糖尿患者是不宜食用的。100克車厘子所含有的熱量是46大卡，熱量雖然不是很高，但其富含糖，也是不適宜在晚上食用的。

提子。10個提子相當於是二兩米飯，100克提子所含有的熱量需要散步21分鐘才能消耗完，熱量雖然不是很高，但是提子的含糖量是非常高的，所以也是不太適合在晚上食用，減肥期間最好還是少食用為好。

釋迦。市面上釋迦其實還是比較少見的。100克釋迦含有總糖的15.3%到18.3%，維生素C的含量雖然很豐富，但是因其含糖量較高，還是不建議作為減肥的一種水果，另外，糖尿患者最好還是不要食用。

牛油果。牛油果是一種高能低糖的水果，單單從保健的功能來看，牛油果是有著非常好的健胃清腸的功效的。但是牛油果的脂肪含量是比較高的，減肥期間還是少食用，也最好不要在晚上食用。

芒果。芒果是一種非常常見的熱帶水果之一，其含糖量是比較高的，不建議作為減肥的水果，糖尿患者也最好不要食用。

山竹。山竹現在也是一種非常常見的水果，但是山竹不要食用過多，山竹食用過量很容易導致中毒的。減肥期間最好少食用。

減肥其實有很多的誤區，但也有很多簡便的方法。希望大家都可以減肥成功，擁有一個完美的身材。

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