得了高血壓，這5種食物盡量不要吃，多吃一口，小心血壓飆升！

伴隨著生活品質的大幅度提高，很多人患上高血壓這個「富貴病」。今年，在頂級醫學雜誌《柳葉刀》上刊登了一篇文章，介紹了中國高血壓人群的情況。31個城市、170萬人中，35歲到75歲的人群，患有高血壓的人數約為76萬，其中有25萬人的收縮壓超過160mmHg!這就意味著，幾乎每個人身邊最少有一位親人(更多的是長輩)患有高血壓。一旦得了高血壓，飲食就成了很大的問題。

今天小編告訴大家這幾種升壓食物越吃越焦慮，一起來了解一下吧！1.酒酒精可以使人心率加快，血管急速收縮，血壓升高，還可以促使膽同醉、鈣鹽等沉私於血管壁之中，從而導致加速了動脈硬化。而長期大量飲酒.更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

2.糖水在大部分情況下，高血壓患者也的確是應該要多喝水，但是如果水裡放了糖的話，高血壓患者是不能喝的，雖然說高血壓患者是血壓偏高，但其實體內的血糖值也是比較高的，如果說喝糖水的話，就會導致血糖飆升，最終引發血壓升高，這是大部分的人都不想要見到的，所以說高血壓患者在平時盡量少喝糖水為好。

3.濃茶濃茶中含有比較多茶鹼，這些物質很容易導致人體出現大腦興奮，失眠多夢，心悸等癥狀。而且常常會刺激大腦的細胞，讓血液更多流向大腦，促使血壓上升。

4.容易上火的食物過量攝取油炸食物或一些相當熱性的水果，會讓人覺得渾身不對勁，特別是在夏季，更容易讓工作壓力被放得更大。

5.多鹽食物多鹽食物中含有較多的氯化鈉成分，其中的鈉離子會引起細胞外液增加，心排出量增多，從而引發血壓的上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。高血壓可以經常做這些運動散步高血壓患者可以在飯後到戶外進行散步，因為飯後散步可以促進人體的血液循環，並且增強腸胃的蠕動，還可以與家人一起散步，途中的交流可以幫助患者改善心情，更有利於身體的恢復。

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