喝檸檬水能美白，前提是要喝對方法

夏天無處不在的紫外線是讓妹子們皮膚變黑的最大殺手，為了變白女生可是無所不用其極，在各種科學方法，民間秘方之中，檸檬泡水就是一個經濟又實惠的美白方法。

眾所周知，維生素C是天然的褪黑素和抗氧化劑，不但能夠促進黑色素消耗，更能夠促進皮膚細胞新陳代謝和新生，而檸檬作為維生素c含量非常高的水果，在夏天自然也受到了很多妹子們的青睞，但是大家對於檸檬泡水還是存在著很多誤區，以下就是最典型的幾種錯誤檸檬泡水方式。

1. 用開水泡檸檬

檸檬泡水確實能夠喝到很多維生素c，但是很多妹子都喜歡直接用開水泡檸檬，認為水溫高一些能夠讓檸檬片釋放出更多維生素c，但是由於檸檬中還有一些黃酮類化合物以及檸檬酸，檸檬苦素的物質，這些物質在熱水中的浸出率非常高，如果水溫過高會讓檸檬水口味變得非常苦澀，難以下口，比較適當的水溫應該是在50度左右，夏季也可以嘗試把檸檬泡在水中放在冰箱過夜，就變成了冰涼爽口的檸檬冰水。

2. 檸檬去皮泡水

嘗過檸檬皮的妹子們肯定知道，和果肉不同，檸檬或者是橙子這些柑橘類水果，果皮吃起來都是苦苦澀澀的，而很多人為了減少檸檬泡水中的乾澀感，就會將檸檬的皮去掉以後再切片泡水，但是這樣做恰恰會讓檸檬泡水中的營養價值大打折扣，檸檬皮中含有很多有益成分，比如檸檬，黃酮類物質以及檸檬精油，能夠大大增加檸檬水的香氣，還是非常有效的抗氧化物質，喝檸檬水時切掉果皮損失可就大了。

3. 白天不喝檸檬水

不知道什麼時候開始有了這樣一種說法，檸檬中的維生素c屬於感光類物質接觸的紫外線以後會發生還原作用而讓皮膚變黑，因此白天是絕對不能喝檸檬水的，其實這樣的說法並沒有科學依據，很多水果蔬菜類都含有大量的維生素c，也並沒有人因為吃了蔬菜而被晒黑，因此這種說法是站不住腳的，白天喝檸檬水完全沒有問題，唯一需要注意的事檸檬水不要泡的過濃，以免酸味對腸胃產生刺激。

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