有了脂肪肝，一定要管住嘴少吃這些食物，不然醫生也無力回天

病從口入，相信大家都聽過這句話，沒錯，管住嘴，那麼很多疾病都會遠離我們而去。就說脂肪肝，要想其自然逆轉，就首先得管住嘴，不然將會惡化發展，到時醫生也無力回天。

酒精

酒精傷肝，這是共識。因為酒精在肝臟里經過消化吸收後會產生對有害的乙醛，而乙醛會破壞肝臟內的自由基從而導致肝細胞的破壞。所以，有脂肪肝患者的人一定要少喝酒甚至戒酒，不然肝臟就會變得越來越壞，病情也會變得越來越重了。

油膩、油炸食物

肝臟是我們人體重要的消化器官，油膩、油炸食物，雖然好吃，但會加重肝臟的負擔，而且過剩的脂肪沉積於肝臟，更加重脂肪肝，可致肝功能不良遷延不愈。

含防腐劑的食物

一些商家為讓食物存放時間更長，會添加很多防腐劑。比如速食麵、餅乾等。這些防腐劑會對肝臟等臟器壞處多多，平時，還是以新鮮水果、簡單加工的食物為主。不過，吃新鮮蔬果，還要注意農殘的問題，農殘對肝臟的危害同樣不能小視。

高脂肪、高膽固醇食物

因脂肪肝本身主要表現就是脂質代謝障礙，攝入肥肉、魷魚、動物肝臟、蛋黃、豬蹄、豬下水等含高脂肪、高膽固醇食物後會大大加重肝臟脂肪化的程度，這對脂肪肝病情的穩定、治療及恢復也都是不利的，所以得了脂肪肝應少吃或不吃高脂肪、高膽固醇食物。

含糖量較高的食物

糖需要在肝臟內進行代謝，而脂肪肝患者肝臟功能較弱，攝入含糖量較高的食物(如蔗糖、果糖、葡萄糖、果醬、冰淇淋以及甜點等)，不僅不能被機體充分吸收、利用，而且還易轉變為脂肪，沉積於肝內或皮下組織，加重脂肪肝病情。

脂肪肝，絕大數是不用吃藥治療的，多喝水，適當運動。多吃新鮮蔬果，適當肉類，遵循清淡營養的飲食原則。一個建議就是，晚飯後可以用本草山甜茶泡水喝，幫助肝臟排毒，修復肝細胞，促進轉氨酶下降。如果不喜歡這個味，至少也要多喝白開水。對，就是白開水，它是醫學界公認的最好的飲料，是排毒的唯一載體。如此，脂肪肝一般是會自然逆轉恢復正常的。

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