練習瑜伽，堅持很重要！學習這兩個瑜伽動作，你能堅持多久？

練習瑜伽，堅持很重要！學習這兩個瑜伽動作，你能堅持多久？

堅持這個詞，不管用在什麼領域、什麼地方都很有必要。練習瑜伽，你就需要堅持。在練習的過程中，很多人會被做不好瑜伽動作而想要放棄，或者沒有效果選擇了放棄。但是堅持下去，你可能會變得不同，這也是一個讓人成長的過程。今天教大家兩個簡單瑜伽動作，看你能堅持練習多久？

1、坐姿扭轉式瑜伽

在練習時將雙腿在身前伸直。接著，右膝彎曲，右腳放在左大腿外側地面。同時，身體向右側扭轉，右手放在骶骨後側地面。之後，左胳膊輕抱右腿，同時扭轉，在扭轉後保持動作不變1分鐘，然後回正身體向另一側扭轉。

2、風吹樹式瑜伽

風吹樹式瑜伽能消除腰、腹多餘贅肉。在練習時將雙腿分開與肩同寬，雙臂向上伸直，挺直脊柱。接著，身體向左側彎曲到最大限度。然後保持動作至少1分鐘後還原站姿。之後，身體再向右側拉伸，同樣在1分鐘後身體還原。可以多練習幾次。

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