在健身過程中，數據記錄是很重要，可這些數據不可以記錄

我們健身都是希望我們的身體能夠發生改變，達到自己所希望的樣子，無論是要增肌減脂還是塑性，我們可以知道的是這些過程都在使我們的身體發生著變化。我們通常都會通過記錄自己在鍛煉健身當中的數據來觀察自己的改變。

只有當我們記錄了這些各方面數值的改變，我們才可以在接下來的鍛煉中更好的進行計劃和安排，好讓我們的健身達到很好的效果，也才能夠更好的達到我們想要的狀態。但是這種長期記錄的方法可以在一定程度上避免誤差。

但是在有些情況下並不建議使用，因為在有些情況下我們干擾的因素太多而且程度也太大，所以說即使我們長期記錄數據我們依然無法從我們最終得到的數據中找到其中二者的關聯性。那麼什麼樣的情況不適合呢？

比如說一個剛剛開始接觸類似抗阻力訓練的人，在這個階段我們整個的身體的肌肉含量有一個快速變化的過程。這對我們體重的影響是非常大的，所以有很多人在剛開始，比如剛去健身房進行抗阻訓練後，第一個月有的人體重在上升而有的人的體重在下降。

而有的人的體重保持不變。但是無論我們屬於哪一種情況，這些都是正常的。一但加入了抗阻訓練這個因素，這對我們身體的體重的干擾是非常大的，我們很難通過一些數據記錄去預測，這第一個月的體重數據永遠是不可測的。

第二種情況生病或者是其他的原因我們中止訓練一段時間然後再回歸訓練，在我們剛開始的那幾周，同樣的原因我們的體重也是很難被預測的 。

這兩種情況都是我們無法準確記錄數據的，而且無法從這些數據當中得到規律而建立等式的，我們對於這些事情都要了解。在健身當中記錄數據是很重要的，但是我們也不能錯誤的記錄數據。

如果由於方法不當導致我們的數據記錄不準確的話，這樣的結果就會對我們後續的安排產生巨大的影響，很有可能我們不但達不到我們預期的目標，甚至還有可能向著相反的方向發展，那這樣反而就是使得其反了，我們不僅瘦不下來還導致了體重的增加。

這些問題肯定都是讓人很頭疼的。小編希望大家對待健身一定要有一個良好的心態還有端正的態度，不可以在我們健身的過程中偷工減料，因為累而半途而廢是我們經常見到的，如果你不想要也稱為這樣的人，就認認真真的對待你的每一次訓練吧，小編為你加油！

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