體脂率的測量：體脂秤是偽科學？
前幾天，我一個很要好的哥們送給我一個體脂秤。雖然很開心，但是作為一個酸湯肥牛座（金牛座）的吃貨來說，本能對上秤這件事充滿了拒絕啊。於是知范兒開始在查閱大量的資料，誓要證明「體脂秤是偽科學」！
哼哼哼哼，知范兒就是這麼善於欺騙和安慰自己。結果，經過多方查找，還真讓我查到了點東西。
體脂率絕不是越低越好：
人體脂肪有很重要的生物功能，例如保持體溫、保護內臟、緩衝外部壓力等，它是為人體提供能量的三種物質之一（脂肪、蛋白質、碳水化合物）。更重要的是，脂肪對腦部、視覺的發育，以及皮膚健康都有益處，同時對性特徵的發展有影響。如果人體脂肪含量過低，會造成生長遲緩，嚴重時會影響第二性徵的發育；也就是說體脂率過低不性福。（讓你們黑胖子，瘦子聽起來好像更慘烈的樣子呢）
所以誰說胖子一無是處？
體脂率的測量方式：
最準確的測量方式：水下稱重法。水下稱重法是利用脂肪與非脂肪組織的不同密度來計算出脂肪含量。在水下稱重時需要測試肺活量，還需要專業的人員指導，排出肺部空氣，測量時的水環境也要求是專用的水池或者純凈水，要求非常多。雖然精確度很高，但是一般人還真來不了。
水下稱重法測量體脂率
皮脂鉗：
精度不如水下稱重法，用皮脂鉗測量人體3個典型部位的脂肪厚度，來推算整體脂肪。但是對於測量者的經驗有比較高的要求。另外，會很痛哦~會很痛哦~會很痛哦！重要的事情說三遍。為什麼要強調「會痛」？因為如果測量者和受測者的經驗不足，那麼誤差就會大到完全沒有參考性，就是說，你很疼，但是你不能動，不能哆嗦，不然就要再痛一次。。。並且，專業人員指導的要求，一般人想要測量也可以說是很不方便了。
皮脂鉗
雙能X線吸收法
這個一般用來測量骨密度，但是局部的皮下脂肪也是可以測量的。不過注意，是局部。體脂率是要求全身測量的，也就是說，沒啥用。
電阻法
這個是唯一可以形成產品，並推廣到家庭生活中日常使用的測量方式。原理在於利用脂肪導電率低，其他組織導電率高的特點，來測量體脂率。那麼就可以明確一點，市面上無論是健身房使用的「專業測量器材」，還是家用體脂秤，都是使用的電阻法。
當然，帶來方便的同時，精確度自然會略低於上面幾種需要專業人士輔導的測量方法了。
好吧。。。我勉強承認體脂秤的原理是有科學依據的好了。。。但是我怎麼去判斷哥們送我這台的性能呢？洒家是不會相信什麼鬼廠家的宣傳廣告的。
既然電阻法是利用導電率來測量。那麼也就可以大概判斷出「電極測試點越多，那麼效果相對會更好」於是洒家在網上查找了幾個大牌廠家的體脂秤資料：
多銳：2個電極
清華同方：4個電極
華為：4個電極
美的：4個電極
小米：4個電極
斐訊：8個電極
。。。。。
可以看到，市面上大部分的體脂秤都是4-8個電極。數了一下，朋友送的這款也是8電極，還是很良心的嘛。。。罷了，看來下次見面是要請客吃一頓才可以了。
那麼這台秤的實際監測數據是否準確呢？
教給大家一個辦法，坑一下健身房。一般健身房的體脂測量設備都在萬元甚至幾萬元。在同樣是「電阻法」的測體脂機器中，算是高端的。
剛剛好，前段時間一直有健身房的推銷妹子給洒家打電話要約個會啥的。。。（咳咳，就是讓我去健身房了解一下）。於是洒家極不情願的用體脂秤測出數據後，趕赴健身房。
哞哈哈！！！你們以為我會把自己的體重發上來嗎？哞哈哈，太天真了！！
知范兒來到「XXX健身」（避免廣告嫌疑就不說哪家健身房了），假裝要辦卡，然後測量了體重和體脂率。不過原諒我不發圖了，因為不辦卡表格不允許帶出和拍照（可能是怕同行市調）。
同時知范兒也是費盡心思擺脫了銷售人員的騷擾（真的是很費勁才擺脫，如果銷售妹子賣個美人計說不定我都中槍了）之後，將剛剛檢測的數據與手機中體脂秤的監測數據做了對比，基本相同。
70公斤的肌肉，吖哈哈~誰還敢說知范兒是虛胖？
後來又查找了有關健身房專用體脂檢測設備的相關資料，發現健身房的體脂監測設備一般也是八個電極。只是其他方面的功能更多，少有的會有10個電極的。
好嘛。我信嘛。。。我減肥還不行嘛。。。幹嘛要送個秤給我啦。。。這個錢帶我吃頓火鍋多開心啊
避免廣告嫌疑，洒家就不說哥們給的體脂秤是什麼品牌了。有想了解的文章下留言或者私信。
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