健身有什麼好處？效果比你想像中的更好

健身方法越來越多，而願意積極的健身的人也越來越多。不過很多人健身應該只是為了塑造自己的好身材吧！其實對於普通健身愛好者來說，積極的參加健身運動好處可不止這一點哦！那麼健身的好處有哪些呢？有什麼比在鏡子前看到，自己穿的下新買的衣服，欣賞自己苗條、有線條的，身材還要更棒的事，健身除了讓自己體態好看外，對健康更有多重幫助。

除此之外，經常科學地從事適度的健身運動，比如有氧運動又或者是無氧運動，對心血管系統的形態結構和機能也有良好的影響，如經過適宜強度的耐力訓練，可改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁的脂肪沉積，對預防動脈硬化有著積極的作用，也能防止心肌缺血性疾病的發生，很多人從學校畢業出來到工作幾年，都變成了亞健康的一份子，其實仔細想想，只要每周計劃一些時間，利用它們，讓自己保持健身運動的狀態，健康也會伴你同行。

如果和朋友出去玩，碰到了或者看到了一些用力量或者核心的事情，如果此刻是健身的你，一下子就能把差距拉開，尤其是跟女朋友出去，她會覺著很驕傲的。男人健身能使力量肌肉更強，這樣才有能力保護自己的女朋友和親人，如果你是一個瘦的人，而且也不鍛煉身體，怎麼保護別人，得讓自己的身體強壯起來，這樣才能有安全感。健身的人和平常人氣質完全不一樣。男人健身可以提高自己的身體素質，促進更加的睡眠，還可以促進睾酮分泌。

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