我為什麼不敢拒絕別人？
人生永遠追逐著幻光，但誰把幻光看作幻光，誰便沉入無邊的苦海。
拒絕對我來說，很困難。不僅如此，我發現自己會不自覺地主動尋找、發現並自動去滿足別人的需要，不用別人說，還盡量不著痕迹地迎合。當時莫名其妙，過後經常後悔。在成長的過程中，經常會被評價，是個善解人意的人。
學了些心理學，知道這是一種討好型人格，而且是深度討好——討好了人家，還不想被人發現，怕別人因此有愧疚感，處處為別人著想，把別人的感受放在自己前面。
這已經成了一種自動化的模式，不這樣做就覺得不對勁，難受。不用提醒不用教導，甚至不需要被暗示。再沒有覺察之前，只知道不開心，不喜歡與人打交道，累、莫名煩躁，反反覆復，搞不明白自己。要知道討好整個世界啊，是怎樣的任重道遠？事事、處處、時時，什麼概念？也有不討好的時候，一點事就原地爆炸，尤其在安全的關係中，比如面對比自己弱的孩子。那是因為討好那麼累，實在承受不了啦。
不敢拒絕的人，對外是好說話的人，只要別人有需要有要求，第一反應是想滿足，想辦法滿足，為難自己去儘力滿足，所以這樣的人一般人緣比較好。大家都說，嗯，好人。討好的人，不光自己討好，還要身邊的人和自己一起討好別人 。他內心的聲音是這樣的：人不能考慮自己，要捨己為人，要無私，不能自私。自愛？怎麼可以？那是自私！人怎麼能對自己好？
這樣的人會把人分為自己人和外人。對自己人的態度是我不重要所以你也不重要，我不需要對自己好，你也不需要。對外人，父母、朋友、親戚，同事、甚至陌生人，極盡討好之能事，只怕他們不滿意，說自己不好。這是一群高尚的人、純粹的人，脫離了低級趣味的人，只為別人活，不為自己活的「天使」。這樣的模式註定會累死，累死了都不知道怎麼死的。
他們是真的無私嗎？這種性格是怎麼形成的呢？還得回到小時候，通常有一個，掌握著生殺大權的人，一次又一次，用行為、語言、情緒告訴他，讓他深信：自己是不重要的，滿足自己的需要是可恥的，他的存在的價值就是讓那個人滿意。這就是他活著的所有意義。
長大後，帶著這種信念，通過泛化、投射、移情等技術手段，就形成了討好比自己強的人，不敢拒絕別人的或明或暗的要求，甚至以發現別人潛在的需要為榮：看我多麼善解人意，多麼懂事！媽媽應該誇誇我了吧？
孩子在這樣的家長潛移默化的影響下，習得了這種模式，成為一個討好的人，再繼續傳遞下去，這叫作「代際傳承」。多麼可悲的人生！多麼難以脫離的輪迴！
為什麼拒絕是那樣困難呢？因為小時候不照顧家長，會活不下去的，不聽話、不滿足他們真的有被拋棄的風險。後來一遇到想要拒絕的人和事，那種感覺就跳出來，拒絕就意味著關係斷裂，關係不在就意味著死亡。所以拒絕在潛意識裡直接等同於死亡了，我是死也不敢拒絕對方了。
拒絕最令人難以承受的就是強烈的愧疚感，覺得自己不是個好人。這種滋味比死都難受。大概每個人內心深處都有一個很深的信念吧：只有是好人才配活。在二元對立的世界裡，有好和不好之分，好的才值得，不好的不配存在。其實，哪有什麼好壞，存在就有價值，存在就值得被愛。想活得自由一點，就要承受這種不好的感覺。誰讓你想成為一個好人的慾望那麼強呢？
怎麼辦呢？不想活的這麼憋屈。唯一的辦法是嘗試著去拒絕，看看是不是真的那麼可怕，一次再一次，從小事到大事。一邊承受愧疚一邊拒絕，一開始很不舒服，同時也有點開心，有點喜歡自己。
貓卡
喵喵
經歷了很多次以後，我發現拒絕沒那麼可怕，愧疚感也沒那麼強了，相反，關係越來越真實，與人越來越容易相處，比以前也自由許多，內心更加堅定有力。
拒絕不必然傷害關係，卻可以檢驗關係的真假。就像真金不怕火煉，真的關係不怕拒絕，能失去的關係一直都是假的，也沒有太大存在的價值。保持著那樣的關係是一種消耗，早晚會離開的。
在你不能接受的時候，拒絕是對雙方的尊重。遠勝於帶著怨氣，委屈地接受。
這個寒冷的季節因你的關注而變得溫暖
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