吃完立馬上廁所！這3樣食物，不拿來減肥真的太可惜了！
相信細心的朋友們都會發現，很多瘦人都有個特點，這就是「直腸子」，吃完東西就立馬跑廁所排便，好像食物就沒在他們體內存下似的，不僅吃了、過了「嘴癮」，還不會發胖。這簡直是每一個胖子夢寐以求的「技能」啊！雖然這樣的體質可能是由於腸胃消化吸收功能紊亂引起的，但是瘦就是「王道」，不過追求健康減肥的小編是絕對不會忽悠大家胡亂搞壞自己的身體的~今天就來給大家介紹3款非常有利於排便的天然「減肥食物」，趕快拿小本本記下來吧！
1、魔芋
涼拌魔芋
魔芋含有豐富的膳食粗纖維，可活血化瘀，解毒消腫，寬腸通便，化痰軟堅；主治降血壓、降血糖、瘰癧痰核、損傷瘀腫、便秘腹痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛等症。另外，魔芋還具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的粘韌度， 即可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，故可控制體重，達到減肥健美的目的，簡直就是為減肥而生的食物。魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖、減肥健美等等。小編建議大家可以早上起來後做一道涼拌魔芋，清新爽口，還有利於排便。
2、燕麥片
燕麥粥
很多上班族由於工作繁忙根本沒有時間顧得上吃早餐，那麼早上起來燒上熱水，泡一碗燕麥片喝是非常不錯的選擇。燕麥片也是富含膳食粗纖維的食物，跟魔芋一樣，造成飽腹感，而熱量又微乎其微。而且這種粗纖維能促進胃腸蠕動，加快人體代謝速率。早上來一碗再合適不過，排毒排便還飽腹，吃的時候大家如果覺得沒有味道可以適當加點冰糖調味。因此，粗纖維的食物幾乎是不會給身體帶來脂肪的，因為它不具備這種功能。常喝燕麥片的人都能知道，早上吃效果尤其好。泡一點，很快就會想去廁所。它在預防便秘上面的作用也是極好的。燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
3、蘋果
蘋果
蘋果可以說是當之無愧的「減肥之王」了，甚至之前一段時間還特別流行蘋果減肥餐，蘋果也是富含膳食纖維的水果，可以促進胃腸蠕動，協助人體排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。還可以維持酸鹼平衡，因為蘋果是鹼性食品，吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。而且吃蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥目的。早餐吃一個蘋果，既清甜又飽腹，還幫助排便，可以讓你好心情一整天哦~
