中醫減肥，看看這兩首驗方如何？
減肥對很多人、尤其是一些愛美的女性朋友來說一直是個長久不衰的話題。周邊的朋友也時不時會問我，你有什麼減肥的妙招嗎？今天我就和大家談談中醫減肥的策略與方法，順便也介紹兩張比較安全有效的減肥驗方給大家。
眾所周知，肥胖主要是因為攝入的熱量大於消耗熱量，過剩的熱量轉化為脂肪沉積於體內。減肥就是要反其道而行之，通過減少飲食攝入，增加能量消耗，使體內的能量代謝處於負平衡的狀態。這就是為什麼不管什麼類型的肥胖，我們都強調飲食控制和運動鍛煉的重要性的道理所在。在此基礎上，配合一些藥物，確實能使減肥的速度提升，達到事半功倍的效果。
臨床上我常將肥胖人群分為兩類，一類肥胖人群主要是因為飲食上不加節制，除了一日三餐外，零食不斷，晚上還要來個夜宵，平時也不怎麼運動，這樣就導致攝入的熱量過高，人體又不能全部利用。在中醫看來，這種過剩的精微營養物質如果不能被運化吸收的話就會停滯下來變為痰濁邪氣停留於體內，所謂「胖人多痰」也就是這個道理。這類人多表現為全身性肥胖，能吃能睡，容易疲勞，重點是舌苔多白膩或偏黃膩，一派痰濕內盛的表現。
另一類肥胖人群以腦力勞動者多見，他們由於工作的關係，長時間坐在電腦前，少有時間去鍛煉，每天飲食上雖然攝入不多，但一天的消耗量也不大，長期如此，也會導致漸進性肥胖。此類肥胖通常以腹型肥胖為主，或伴有脂肪肝，血脂、血糖、尿酸的偏高，人容易疲勞，大便粘或偏稀，舌苔相對乾淨。這類人群我認為多屬於脾失健運，由於脾胃功能的不及，導致精微營養物質不能輸送至全身，停留於身體各處。
不同的肥胖成因和表現，中醫治療的思路也不一樣。針對痰濕較重的全身性不同的肥胖成因和表現，中醫治療的思路也不一樣。針對痰濕較重的全身性肥胖人群，我多採用利濕化濁的方法，藉助藥物將體內停滯的痰濁之邪清除至體外，這就好比體內環境髒了，我們就請一個清潔工去打掃衛生。我常用的方葯是平胃二陳湯或溫膽湯加減（蒼朮9、厚朴12、陳皮9、半夏15、茯苓15、炙甘草6、生山楂30、荷葉15、薏苡仁30、枳實9），如果舌苔淡黃或黃膩，痰濕已有化熱，還可以加入黃連6g以清熱燥濕。一般經過2~3個月的治療，配合飲食控制和運動鍛煉，體重會有明顯的下降，大概在5kg左右。
針對腹型肥胖的辦公室人群，我常以健脾助運的方法，通過提升脾胃的運化功能，促進身體加速利用這些精微營養物質。就像一個人他原本只能挑50斤的擔子，經過努力之後他可以挑起100斤的重擔。我的經驗用方是健脾化濁方（生黃芪30、茯苓15、山藥30、生山楂30、荷葉20、橘絡15、生薏苡仁30、澤瀉10）。我的體會，腹型肥胖人群的減肥之路相對漫長一些，同樣也需要生活方式的轉變以及運動的配合。
