多囊與痤瘡之間，你了解透徹了嗎？

多囊卵巢綜合征給女性帶來了很多危害，月經不調、肥胖、痤瘡與不孕是多囊卵巢綜合症的常見臨床表現。其中，痤瘡，也就是我們常說的痘痘，與內分泌有著千絲萬縷的聯繫。那麼，對於多囊的你來說，你真正的了解這些痤瘡嗎？

多囊痤瘡的外在表現

癥狀重，有較多的炎性丘疹、結節甚至囊腫。皮膚顯得特別油膩且毛孔增大。2.皮損主要分布在面部、乳房周圍、下腹部等，其中面部中下區，尤其是鼻口周圍通常較為嚴重。

病程遷延日久，這主要是因為未能及時發現這種類型的「痘痘「與多囊卵巢之間的關係，至中年後癥狀仍然得不到緩解。

多囊痤瘡的原因

皮脂由一種被稱之為皮脂腺的皮膚附屬器官所分泌。皮脂腺的分泌是由性激素（主要是雄激素）來調控的。一般而言，雄激素的水平越高，皮脂分泌越旺盛。女性體內的雄激素，主要來源於腎上腺和卵巢。在正常情況下，雌激素與雄激素水平保持相對平衡；但月經周期的排卵前期，血液中雄激素會升高，這也是部分女性每次來月經前「痘痘」會加重的原因。

卵巢發生多囊性改變後，它所分泌的雌激素、黃體酮和雄激素也隨之增多。而雄激素主要包括雄烯二酮和睾酮。遊離睾酮的增加，對皮脂腺的分泌有高度的促進作用。這就是多囊卵巢引發「痘痘」的重要原因。

多囊痤瘡如何調理

1.注意飲食調節。可以適當吃些有機雞蛋、雞肉、紅肉和魚等。痘痘嚴重的那幾天，可以嘗試吃素。盡量不食用奶製品，小麥和麩質，糖和甜味劑，酒精和化學加工食品，避免食用高升糖食物，從而控制睾酮升高。

2.適當吃蔬菜水果。蘋果、漿果以及茄子等這類顏色豐富的植物富含營養，抗氧化劑和腸道營養纖維，有利於促進腸道健康，進而降低循環睾酮和脫氫表雄酮水平,從而減少皮膚炎症，改善痤瘡。

3.適當運動。運動有利於減輕體重，調節身體內分泌，對抑制痘痘生長具有一定的輔助作用。

4.減輕壓力，放鬆心情。高壓力會導致皮質醇的增加，進而導致更多的座瘡。適當放鬆可以幫助調整合適的身體狀態。

5. 保證作息規律。有規律的作息有利於身體各方面的調節。建議盡量避免熬夜，早睡早起。

6. 注意清潔。用溫熱的水清潔，盡量避免油脂堵塞毛孔，也不要經常用手去觸碰自己的痘痘。手上的細菌是很多的，以免發生感染影響痘痘的恢復。

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